تركيب الجسم: الإنبادي ونسبة الدهون والخصوبة
آخر تحديث:
تعريف من الموقع
منشورات د. بندر كتبي عن تركيب الجسم: فحص الإنبادي (InBody)، ونسبة الدهون في الجسم، والكتلة العضلية، والدهون الحشوية، وأمثلة نشرها. النص منقول كما نُشر.
ما هو فحص الإنبادي (InBody) وكيف يُقرأ؟
منشوراته عن فحص تركيب الجسم بجهاز InBody، ولماذا لا يكفي الميزان وكتلة الجسم BMI. (37 منشورًا)
-
نصيحة للجميع: صيام ٦ ساعات اعملوا فحص inbody في الصيدليات والنوادي الرياضية ومراكز التغذية اشهر صيدلية عندهم عرض رهيب ٤ قياسات بمبلغ بسيط على ٣ اشهر انظروا الى البنية العضلية smm ونسبة الدهون في الجسم PBF وانظروا الى الصدمة قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء
-
ناوين حقن مجهري؟ نصيحة لله: روحوا اعملوا فحص inbody انظروا الى التالي النسبة المئوية للدهون في الجسم Percent body fat كلما اقتربتم من النطاق الطبيعي كلما زادت نسب الحمل الطبيعي ونجاح الحقن المجهري افضل من اي مكملات غذائية او اي شيء اخر لنسب النجاح والله على ذلك شهيد
-
من اهم الدروس: الوزن لا تهم كتلة الجسم bmi لا تهم توزيع الشحوم لا يهم يهنما فقط: نسبة الشحوم في الجسم body fat percent و الكتلة العضلية skeletal muscle mass فيهما مفاتيح الصحة بإذن الله سبحانه وتعالى
-
تمشون مادري كم خطوة في اليوم تظنون ان اكلكم صحي لا يهم كل ذلك فقط ننظر للكتلة العضلية و لنسبة الشحوم في الجسم PBF وبعد ذلك نتفاهم نصيحتي للجميع رجال ونساء ولكل الاعمار: اعملوا فحص inbody او ما يماثله وجهزوا انفسكم لصدمة عظيمة يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا
-
امور اتمنى اني عرفتها قبل ٣٠ سنة: السمنة ليست فقط رقم على الميزان بل ايضا نسبة الدهون في الجسم body fat percentage البناء العضلي واللياقة مفتاح الصحة الذهنية قبل البدنية طرق تخفيف الوزن الدوائية والجراحية مؤقته وغالبا المستفيد هو مقدم الخدمات ماذا عنكم؟
-
ابنتي الغالية اذا قالوا لك: حلوة مربربة دا شكل بنت العز جسمك كدة متناسق منتي سمينة انت جسمك ملفوف إعرفي انهم ليسوا احباب ولا اصحاب بل تقريبا اعداء اعملي قياس inbody وجهزي نفسك لصدمة العمر: غالبا نسبة الدهون في الجسم BFP عندك فوق الطبيعي بكثير (سمنة مفرطة) قومي تمرني 🏋
-
نصيحة للجادين في الحفاظ على صحتهم: 1️⃣يوم ١ كل شهر اعمل فحص inbody في نادي/صيدلية/مركز تغذية(مبلغ بسيط عادة) مع صيام ١٢ ساعة على الاقل+ملابس قطنية وليست نايلون(وللرجال بنطال فقط)+ملين اذا تعاني من الإمساك…
نصيحة للجادين في الحفاظ على صحتهم: 1️⃣يوم ١ كل شهر اعمل فحص inbody في نادي/صيدلية/مركز تغذية(مبلغ بسيط عادة) مع صيام ١٢ ساعة على الاقل+ملابس قطنية وليست نايلون(وللرجال بنطال فقط)+ملين اذا تعاني من الإمساك 2️⃣ارسل لنفسك النتيجة على الواتس - الافضل مجموعة مخصصة لذلك تكون فيها وحدك 3️⃣دون الملاحظات كما في الصورة شهرا بشهر الترجمة: الوزن Weight الكتلة العضلية smm نسبة و وزن الدهون Fat weight +PBF كتله الجسم bmi وزن الماء water weight المحصلة net خسرت كم كيلو شهر ورا شهر ستستوعب جسدك وتستطيع تغيير التمارين والكارديو والأنظمة الغذائية واوقات الصيام المتقطع يا قوم قوموا (صوووووموا) تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات (الا مبلغ بسيط جدا كل شهر حق الفحص inbody) ومطاعم
-
قم روح: نادي/محلات التغذية/صيدليات معينة وادفع مبلغ بسيط نسبيا (مبلغ بسيط) لقياس ارقامك بجهاز inbody تكون صايم ٦ ساعات على الاقل سجل: الوزن/وزن العضلات/نسبة الشحوم/كتلة الجسم وقم بتحدي نفسك لمدة شهر(مقاومة/كارديو/نظام غذائي مناسب/صيام متقطع) ثم اعد القياس و وثق النتيجة حساب د رضا بخش متروس معلومات عن الصيام المتقطع @bakhsh_reda حساب د عبدالرحيم الشهري مليان معلومات عن الغذاء وعن التمارين @AAlshehriMD
-
وعندما تقول حاولت اصوم و دورتي تلخبطت وخفت وتركت الصيام اقول لها: دعيها تتلخبط ف الفائدة عظيمة اعتبري اللخطبة انه جسمك بيعمل إعادة ضبط للهرمونات وكل شيء يتحسن بعد قليل بناتي اخواتي الصيام المتقطع وسيلة ممتازة لتصحيح مكونات الجسم(body recomposition) خاصة مع تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب
-
تركت الميزان تماما من سنتين كل شهر اروح اقيس التفاصيل بجهاز inbody (١٨ ساعة صيام - ٦ المطلوبة) بالبنطلون فقط 😁 واخذ البيانات واسجلها في الواتس واقارن: الوزن/كتلة الجسم/الكتلة العضلية/والأهم على الاطلاق نسبة الدهون PBF واغير جدولي وتماريني وغذائي حسب النتيجة
-
فكرة السيدات عن الوزن خاطئة جدا عندهن الوزن رقم على الميزان ورأيها الشخصي في "منظرها" و "تناسق جسمها" و رضاها عن ذلك الافضل قليلا وبضرر مماثل؟ فكرتهن عن 'الوزن المثالي' أو ما يسمى الطول ناقص ١٠٠ افضل شوية؟ من تفكر في كتلة الجسم bmi كلهن جانبن الصواب والضرر عليهن الصح؟ مقارنة نسبة الشحوم في الجسم body fat percentage BFP مع الكتلة العضلية Skeletal muscle mass SMM صحتك تكمن في نسبة شحوم اقرب للحد الادنى من النطاق الطبيعي للمرأة واعلى كتله عضلية ممكنة يا اخواتي قوموا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات
-
صرت انصح من يبحثون عن الحمل في العيادة(خاصة عند وجود فشل مسبق للهلاج) بعمل فحص inbody النتائج؟ رائعة عندمآ يستوعبون فظاعة الزيادة في نسبة الدهون PBF لديهم - رجالا ونساء - يكون التزامهم افضل يرجعون بعد شهرين في حال افضل كثيرا قاموا تحركوا تمرنوا وعيشتهم وخصوبتهم افضل 🙂 للهلاج = للعلاج
-
صعوبات في الحمل لسنوات طويلة؟ فشل للحقن المجهري؟ اجهاض متكرر؟ السائل المنوي لا يتحسن؟ افضل نصيحة: اعملوا فحص inbody انظروا الى نسبة الشحوم في الجسم PBF اعملوا على تخفيفها الى الطبيعي عن طريق تمارين مقاومة/كارديو/نظام غذائي مناسب/صيام متقطع افضل من اي مكملات ربي يشهد
-
لا يمكن النصح الطبي على وسائل التواصل الاجتماعي الشيء الوحيد الذي اوصي به الجميع دون استثناء هو: عمل فحص inbody وضع علامة على نسبة الشحوم في الجسم PBF ثم العمل على إنقاص النسبة الى اقل من ٢٨% للنساء و ٢٠% للرجال عن طريق تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع
-
وزن الانسان ثلاث: - وزن العظام - وزن العضلات(الكتلة العضلية) - وزن الشحوم والدهون الاول لا قول لنا فيه الثاني أساس الصحة والعافية والخصوبة الثالث او أسوأ عدو للإنسان بعد التدخين
-
يا ليت عرفته قبل ٢٠ سنة روح اعنل inbody استوعب حجم الكارثة افهم كمية الشحوم العظيمة في جسدك اعرف ضررها واعمل على تقليلها افضل استثمار في صحتك اجر جميل اذا اخلصت النية
-
السمنة ليست رقم على الميزان فقط الصورة أشمل كثيرا: نسبة الدهون في الجسم PBF هي أهم فكرة للصحة اتمنى تدرس في المدارس
-
BMI أو IN-Body? نسبة الدهون المرتفعة اسوأ شي (In-body) الBMI مشكلته انه لا يضع في الاعتبار الدهون والشحوم مقابل العضلات تمرنوا حديد وزيدوا العضل وقللوا الشحوم جميعا رجال ونساء ملاحظة: ال inbody غير دقيق اطلاقا - ولكنه افضل ما يوجد حاليا لتقييم الشحوم
-
احساس سيء جدا انك تلتزم وتروح النادي كل يوم وتتعب وما تلاقي نتيجة…
احساس سيء جدا انك تلتزم وتروح النادي كل يوم وتتعب وما تلاقي نتيجة ليش مافي نتيجة؟ الامر ليس "اروح النادي كل يوم" الموضوع يحتاج الى دراسة وفهم وتنسيق لازم تعرف ايش يعني "مجموعات عضلية" "فترات استفشاء العضلات حسب احجامها" "ترتيب التمارين" "فترات الراحة" "الكارديو وانواعه وضربات القلب المناسبة لك ومدة الكارديو" الاهم من ذلك؟ التغذية تعرف عن البروتين والبناء العضلي والحاجة اليومية عن اهمية شرب الماء كميات وانواع الطعام الاغذية المصنعة وضررها واولا وليس اخرا: الصيام المتقطع(ابحثوا عن حساب الأخ العزيز د رضا بخش @bakhsh_reda رتب ذاكر افهم نصيحة اضافية: سجل ارقامك يوم ١ كل شهر بإستخدام جهاز ال inbody (نعم نعرف أنه ابعد ما يكون عن الدقة - يظل افضل خيار متوفر) وأحسب: ١. الوزن ٢. كتله الجسم ٣. وزن العضلات ٤. وزن ونسبة الدهون والشحوم وقارن كل شهر تحدي لنفسك: تخفيف دهون اكثر مع بناء عضلي افضل وبالتوفيق ان شاء الله -
في اي عيادة قطاع عام خاص ماذا تتوقعون ارخص فحص ممكن وله اكبر تأثير لم اتخيله في حياتي؟ انه inbody يا أعزائي مجاني او بمبلغ بسيط من يعرف ماهو و لماذا هو عظيم ؟
-
كيف ممكن اتابع وزني/شحومي/عضلاتي مع التمرين/النظام الغذائي/الصيام المتقطع؟ مرة في الشهر تروح نادي او محل تغذية او صيدلية وتعمل قياس بجهاز inbody وتوثق التالي: 1-الوزن 2-كتلة الجسم 3-وزن العضلات 4-نسبة الشحوم 5-وزن الشحوم وتعدل الارقام كل شهر تضيفة الجديد وتشوف فين وصلت طبعا الجهاز ليس دقيق ابدا ولكن هو من افضل الطرق المتوفرة لتقارن نفسك بنفسك ويكون عندك ارقام مرجعية تقريبية لقياس الاداء
-
تعديل تكوين الجسم(زيادة الكتلة العضلية وتخفيف نسبة الدهون في الجسم) تحسن كل الوظائف تحسن: خصوبة الرجل والمرأة وظائف الكلى القلب المفاصل السكري الالزهايمر والكثير غيرها يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
الميزان جهاز خادع خادع اكثر موضوع غير حياتي كلها عندما استوعبته ايش الصح؟ Body Composition او مكونات الجسم فكرة نسبة الدهون والشحوم في الجسم والكتلة العضلية من يحب ان يشارك ويقول لماذا غير ذلك حياتي وحياة الكثيرين؟
-
هل يمكن ان تكون رشيقا وتعاني من السمنة؟ نعم - انت لست كيس رز كيس الرز ٥٠ كيلو فيه ٥٠ كيلو رز الانسان؟ عضلات عظام شحووووم فنعم يمكن ان تكون نسبة الشحوم فوق الطبيعي بكثير (نطاق السمنة) بالرغم من "رقم" على الميزان يبدو ممتازا
-
طرق تقييم السمنة(أسوأ للأفضل): ١.الطول ب(سانتي متر) ناقص ١٠٠ ٢.كتلة الجسم(الوزن بالكيلو على الطول بالمتر تربيع) ٣.حساب نسبة الدهون والكتلة العضلية بجهازinbody ٤. رقم ٣ مع وضع توزيع الدهون في الجسم تحت الاعتبار(الرجال يختلفون عن التساء) لنحارب الدهون! يلا شباب بنات النادي حديد🏋
-
كلما ركزت على ماهو مهم كلما صارت عيادي اصعب على نفسي الغالبية ممن يعاني من تأخر الانجاب اوزانهم زائدة بشكل فظيع رجالا ونساء هذا بالميزان فقط فما بالك عما خفي وهو أعظم(نسبة الشحوم في الجسم PBF) الاغلبية يكرهون حتى الحديث عن التمارين او الالتزام كيف تساعد من يكره ما تقول؟ 😮💨
-
في حديث مع احدهم اخي الحبيب مشكلتكم الاساسية حالبا نسبة الدهون في الجسم لدى حرمكم الكريمة يا دكتور والله ماهي سمينة اكبر مشكله اواجهها يوميا: عدم استيعاب الناس ان وزنهم على الميزان ليس معيار روحوا اعملوا inbody وسجلوا نسبة الدهون body fat percentage وتعالوا نتفاهم
-
نعم هو غير "دقيق" ولكنه أدق معيار بسيط موجود اعمله شهريا (صيام ١٨ ساعة طعام شراب + بنفس الملابس (بنطال فقط) في نفس الوقت) واوثق انخفاض نسبة الشحوم PBF وزيادة الكتلة العضلية SMM لاقيم الاداء الشهر السابق واشد على نفسي اكثر واكثر يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا
-
سيدة شابة تفاصيل الحقن المجهري(عند طبيب اخر): (سحب بويضات)٣ اجنة غير مجمدة: لم تحمل جنينين مجمدين: لم تحمل ٣ اجنة مجمدة:لم تحمل (ثاني سحب)جنينين مجمدين: لم تحمل ٣ اجنة مجمدة: لم تحمل باقي ٢ مجمدين في عيادتي تطلب النصح طلبت inbody ماذا قلت لها ولماذا؟ ⚠️الصورة مماثلة من النت⚠️
-
اختي/ابنتي الفاضلة لا تنخدعي ب"الرقم" على الميزان وإن بداية ظريفا وزن جسم الإنسان فيه مكونات مختلفة: عضلات عظام شحوم نعم قد يكون وزنك "مثاليا" كما يقال خطأ والواقع انك في حال سمنة من حيث نسبة الدهون bfp يا غاليات قوموا تمرنوا عيشوا اصحاء اقوياء تكرار: النصيحة لمصلحتكن
-
"الوزن المثالي" من اسؤا الأفكار واغلط المفاهيم الإنسان ليس كيس رز (الكيس ٥٠ كيلو رز فيه ٥٠ كيلو رز) جسم الإنسان: عضلات عظام دهون احشاء ماهو الهدف الصحيح إذا؟ زيادة الكتلة العضلية قدر الامكان ✅️ الوصول إلى الحد الادنى الطبيعي لنسبة الدهون✅️ كيف؟ تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
أسوأ طريقة لتقييم صحة الانسان: الوزن على الميزان مثلها: كتلة الجسم لماذا؟ جسم الإنسان عظام وعضلات ودهون واحشاء وليس "رقم" مثل خيشة رز لا يفرق بين الرجل والمرأة مثال: رجل طوله ١٧٨ وزنه ٨٥(سمين) كتلته ٢٧.٥(وزن زائد) الواقع؟ نسبة الشحوم PBF هي ٢٠.٥% طيبة جدا مع كتلة عضلية ممتازة
-
هل ترغبون في خدمة مجانية بسيطة؟ تعملوا فحص inbody و تضعونه في تعليق واساعد من يحتاج في قراءة النتيجة؟ ولا الشغلة بسيطة وما تحتاج مساعدة؟
-
يا دكتور شفت فيديو لدكتورة مشهورة تقول بعض المكملات الغذائية مفيد آخذها قبل الحقن المجهري ترفع جودة وعدد البويضات صح كلامها؟ العلم يقول: لا توجد اي ابحاث علمية مقننة محايدة تثبت ذلك…
يا دكتور شفت فيديو لدكتورة مشهورة تقول بعض المكملات الغذائية مفيد آخذها قبل الحقن المجهري ترفع جودة وعدد البويضات صح كلامها؟ العلم يقول: لا توجد اي ابحاث علمية مقننة محايدة تثبت ذلك البائع يقول: اعرف كثيييير استفادوا طيب ايش اعمل؟ ١. فحص inbody تجدوه في النوادي الرياضية الصيدليات مراكز التغذية ٢. ترسم دائرة حمراء كبيرة حول خانة percent body fat ٣. تعمل على تخفيف نسبة الدهون في الجسم عن طريق تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع العلم يقول: مئات الابحاث العلمية المقننة تثبت الفوائد عن نسبة الحمل وجودة البويضات وعددها والاجنة وعددها وجودتها والتخصيب والانغراس وتقليل نسب الاجهاض البائع يقول: لا يوجد بائع لما لا يباع يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم وبياعين مكملات غذائية مثلها مثل شرب الماء ⚠️للرجل المكملات الغذائية لها دور في علاجه عن طريق استشاري تخصص دقيق ذكورة -
Body Composition مكونات الجسد لو تقولي اختار موضوع واحد تتمنى الناس يفهموه عشان يحلوا ٨٠% من مشاكلهم الصحية(ومن ضمنها تأخر الانجاب) اقول ما كتبت اعلاه مين يشاركنا ويقولنا ليه؟ 🎖 لكل رد صحيح!
-
بعض الدراسات عن ما يضر خصوبة المرأة (المخزون وجودة البويضات): 1️⃣تأثير التدخين:سلبي جدا/كارثي🚭 2️⃣تأثير نسبة الشحوم في الجسم PBF (بالذات/حتى لو نحيفة على الميزان): سلبي جدا 3️⃣وجدوا جزيئات بلاستيك في سائل الجريب(التي تسبح فيه البويضة): تأثير مجهول ولكن غالبا سلبي حافظي على خصوبتك
-
مقياس كتله الجسم BMI لذيذ وظريف ولكن هل يأخذ في الاعتبار: الفرق بين الرجل والمرأة؟❌️ الكتلة العضلية؟❌️ نسبة الشحوم والدهون في الجسم؟❌️ الدهون الحشوية؟❌️ الوزن ليس فقط رقم على الميزان ولا تناسب الطول وذلك الرقم الموضوع اكبر من ذلك
نسبة الدهون في الجسم (PBF): الأرقام التي ذكرها
منشوراته عن نسبة الدهون في الجسم والنطاق الذي يذكره للرجل والمرأة. (15 منشورًا)
-
نصيحة خالصه لوجه الله تعالى قبل الحقن المجهري اعملوا inbody ولا تعملوا الحقن المجهري الا اذا نسبة الشحوم في الجسم PBF اقل من ٢٨% للزوجة و ٢٠% للزوج والله على ما أقول شهيد
-
اهم أرقام لصحتك؟ العمر ❌️ رقم على الميزان❌️ الاهم هما: 1️⃣نسبة الشحوم في الجسم PBF 2️⃣الكتلة العضلية SMM الهدف: نسب الشحوم للرجل ١٠-٢٠% للمرأة ١٨-٢٨% وأعلى كتله عضلية ممكنة قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
في حالات تأخر الحمل ١٠٠% افضل شيء يمكن عمله: ١.عمل فحص inbody للزوجين ٢. دائرة حمراء على نسبة الشحوم في الجسم PBF ٣. العمل على الوصول للنطاق الطبيعي(١٠-٢٠%للرجل/١٨-٢٨%للمرأة) الادله العلمية التي تربط صعوبة الحمل بتأخر الانجاب قوية جدا لا يروج لها كفاية لأنها مصدر دخل💰💰
-
نسبة الدهون في الجسم PBF الطبيعية: للرجل ١٠-٢٠% من وزنه للمرأة ١٨-٢٨% من وزنها
-
نسبة كبيرة جدا من متأخري الحمل صار حمل طبيعي عند وصول نسبة الدهون في الجسم PBF للطبيعي
-
عمري كذا طولي كذا وزني كذا انا رجل/مرأة ماهو وزني المثالي؟ الجواب: انسوا الميزان المطلوب هو: نسبة الدهون في الجسم PBF تكون للرجل ١٠-٢٠% للمرأة ١٨-٢٨% من وزن الجسم مع اعلى كتله عضلية SMM ممكنة
-
افضل نصيحة قبل الحقن المجهري: اعملي على ان تكون نسبة الشحوم في الجسم اقل من ٢٨% Body fat percentage
-
تقول: معقول نسبة الدهون في الجسم PBF بتلك الأهمية وتؤثر على الدورة والهرمونات والخصوبة والصحة العامة؟ نعم ومئات الابحاث العلمية المقننة تثبت ذلك دون ادنى شك لماذا لا يتم نشر ذلك بكثافة؟ لانه مافيها مبيعات ولا ارباح يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء
-
كلهم يبحثون عن شيء يؤكل: سهل ويسير ودون مجهود هل تريدون ان تزيدوا فرص الحمل لكل الأعمار والظروف؟ ١. قياس inbody لمعرفة نسبة الشحوم في الجسم PBF ٢. العمل على تخفيضها الى النسبة الطبيعية(للرجل ١٠-٢٠% للمرأة ١٨-٢٨%) كيف؟ تمارين مقاومة/كارديو/نظام غذائي مناسب/صيام متقطع واضح؟
-
عن نسبة شحوم الجسد PBF و الخصوبة/تأخر الانجاب: -الشحوم الزائدة هي العدو الاول للصحة -تؤثر على الخصوبة والقدرة على الانجاب للذكر والانثى -في حال حدوث حمل تجعل الحمل حرجا و يزيد من نسب مضاعفات الحمل -تؤثر بشكل غير مباشر امتدادا لتأثيره السلبي على امراض السكر /الضغط/تشحم الكبد الخ
-
الكثير جدا من النساء اللاتي يقلن "وزني طبيعي" لديهن نسبة الدهون والشحوم مرتفعة فوق النطاق الطبيعي بكثير اغلب مشاكلهن الصحية من ذلك BFP body fat percentage
-
ماهو تعريف السمنة على حد علمك؟ ١. نسبة الدهون في الجسم PBF فوق الحد الاقصى الطبيعي(اكثر من ٢٠% للرجل و ٢٨% للمرأة) ٢. كتلة الجسم BMI اكثر من ٣٠ ٣. وزن فوق "المثالي"(الطول ناقص ١٠٠) وهل تعرف الفروقات بين ذلك؟ اتحفونا
-
افضل نصيحة قبل الحقن المجهري: اعمل على ان تكون نسبة الشحوم في الجسم اقل من ٢٠% Body fat percentage
-
ما هو وزنك المثالي؟ ١. الطول بالسنتيمتر ناقص ١٠٠ ٢. نسبة الشحوم في الجسم PBF: ١٠-٢٠% للرجال ١٨-٢٨% للنساء
-
تعريف السمنة الادق: ١. زيادة عن الوزن المثالي (الطول -١٠٠) ٢. زيادة كتله الجسم عن رقم معين ٣. نسبة الدهون في الجسم PBF عن الحد الاقصى للطبيعي(١٠-٢٠% للرجل و ١٨-٢٨% للمرأة)
الكتلة العضلية (SMM) والدهون الحشوية
منشوراته عن الكتلة العضلية والدهون الحشوية. (14 منشورًا)
-
عزيزي الرجل اختي ابنتي الفاضلة اهم رقمين في حياتكم هما: SMM PBF ليس العمر ولا الوزن ولا الكتلة من يعرف ماهما؟
-
يا بنات قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم ونعم "وزن مناسب" غالبا تكون كتلة عضلية منخفضة جدا مع كمية دهون حشوية فظيعة ونفس نتيجة السمنة ابحثوا عن مصطلح "skinny fat"
-
يا دكتور الحمل والولادة تستهلك جسد المرأة يا اختي خلق الله سبحانه وتعالى جسد المرأة للحمل والولادة طيب انا وكل اللي حولي صحتنا اسؤا بعد كل ولادة…
يا دكتور الحمل والولادة تستهلك جسد المرأة يا اختي خلق الله سبحانه وتعالى جسد المرأة للحمل والولادة طيب انا وكل اللي حولي صحتنا اسؤا بعد كل ولادة لو معك سيارة واهملتي الصيانة الدورية وقطع الغيار والزيت بتعيش معك؟ لا طبعا طيب قبل وبعدواثناء كل حمل و ولادة اهتميتي بصحتك؟ غذاء مناسب وتمارين ورياضة؟ مع العمل والانشغال مافي وقت انا لست إمرأة خارقة سوبر ومان يا اختي هذه خياراتك الشخصية وليس طبيعة الخلق اكل مصنع نكهات صبغات كيماويات زيوت مهدرجة سكريات ضارة مع تراكم دهون حشوية وضعف عضلي؟ اكيد طبعا الحمل والولادة امر صعب لجسد تم اهماله خيارات يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم وانجبوا ذرية صالحة مباركة ان شاء الله -
البناء العضلي للمرأة: - نشاط حيوية صحة قوة - استهلاك افضل للطاقة (تحسين مقاومة الانسولين- تخفيف الدهون الحشوية والسيلوليت) - زيادة كثافه العظام - تحسين الهرمونات والتبويض وجودة البويضات وانغراس الجنين واستمرار الحمل با اخواتي بناتي قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
فشلت في تخفيف وزني (مقال قصير) يقول و تقول: فشلت مرارا كل مجهوداتي لتخفيف وزني…
فشلت في تخفيف وزني (مقال قصير) يقول و تقول: فشلت مرارا كل مجهوداتي لتخفيف وزني فقدت الامل ولجأت للشوكولاته والايس كريم للتعامل مع احزاني جربت المشي و الرجيم القاسي و الابر وكل شيء ولكن: هل فعلا جربوا كل شيء؟ ماهو افضل حل؟ لنبدأ بتصحيح الفكرة و توضيحها. هل فعلا الوزن هو المهم؟ ام هناك امور اخرى نفكر فيها؟ وزن جسم الانسان يمكن ان نفكر فيه كالتالي: ١. وزن العظام: في العادة عظام الرجل أثقل من عظام المرأة. وزن العظام ثابت تقريبا ولا كلمة لنا فيه ٢. وزن العضلات(الكتلة العضلية) ايضا الرجال يفوزون عادة (الا للمرأة الرياضية) بكتلة اعلى بسبب هرمون الذكورة وطبيعه الرجل. العضلات هي الصديق الصدوق طول العمل ومفتاح الصحة والعافية ٣. وزن الشحوم والدهون. عدو لدود وضرر بلا فائدة الا في حالات المجاعة وقانا الله منها. طيب وبعدين؟ الافضل دائما ان نفكر كالتالي: "تخفيف نسبة الشحوم والدهون في الجسم و زيادة الكتلة العضلية" وليس "ننحف" او "نخفف الوزن" كيف نفعل ذلك؟ تخفيف الدهون و زيادة الكتلة العضلية معا؟ المفتاح هو: تمارين المقاومة والكارديو + نظام غذائي مناسب كيف؟ توجد طرق عديدة وكثيرة أدرج مثالا بالجدول التالي: تمارين مقاومة وكارديو ٤-٥ مرات اسبوعيا (تسخين ٥-١٠ دقائق. ثم تمارين مقاومة مناسبة بداية ب٢٠ دقيقة ثم تصل الى ساعة مع زيادة اللياقة (مجموعات عضلية/استشفاء عضلي/بناء عضلي - ذاكروا كويس قبل ما تبدوا)و نقفل الفلم بالكارديو بداية ب١٥ دقيقة ثم نصل الى ٤٥ دقيقة كحد اقصى) مع الحرص على زيادة الاوزان والمجهود تدريجيا النظام الغذائي المناسب: نحتاج إلى نظام غذائي عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات والدهون طيب ما يكفي المشي؟ او الرجبم؟ او مشي و رجيم؟ ليش ناشبلنا في المقاومة؟ للأسباب التالية: تمارين مقاومة لزيادة الكتلة العضلية ١. حرق سعرات حتى عند النوم اثناء الاستشفاء والبناء العضلي بعد التمرين؟ ✅️ ٢. زيادة هرمون الذكورة وتحسين الرغبة الجنسية والانتصاب ووالقظرة على إقامة العلاقة الزوجية وزيادة فترة الاداء الممتاز؟ ✅️✅️✅️ ٣. تقوية المفاصل والاربطة والعظام؟ ✅️ ٤. نشاط وحيوية طوال اليوم؟ ✅️ ٥. تقليل احتمالات الاصابة بالسكري والضغط وامراض القلب بشكل رهيب؟ ✅️ ٦. عند الاستمرار عليها يستمر النشاط لسن الثمانينات وتجري بدل كرسي متحرك؟ ✅️ كفاية صح؟ يله شباب بنات حديد حديد حديد اذا عجبكم المقال ارجوا منكم أعادة نشره والاعجاب والتعليق ولو بحرف مع خالص الشكر والتقدير والاحترام للمتابعين الاعزاء -
كثير من رجال ال٤٠+ يعانون من مشاكل في انخفاض الرغبة والقدرة على العلاقة الحميمة بعد التأكد من عدم وجود امراض(استشاري ذكورة) اكبر سبب هو انخفاض الكتلة العضلية SMM وزيادة نسبة الدهون في الجسم PBF يعني كسلان وكرش الحل؟ يعكس ما سبق تمارين مقاومة/كارديو/نظام غذائي مناسب/صيام متقطع
-
ما هدفك الصحي؟ لياقة عالية؟ كتله جسم اقل من ٢٥؟ مشى كذا دقيقة في اليوم؟ كله ممتاز ولكن الافضل هو: تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب لماذا؟ تنمية الكتلة العضلية عو اهم وافضل شيء يمكنك ان تعمله لصحتك للمدى البعيد والقريب لا أقصد كمال الأجسام فقط زيادة وزن العضلات
-
لا توجد تمارين معينة لحرق او ازالة الدهون في جزء معين نمرن كل العضلات بنفس القدر غالبا ونقنن الاكل ويتحسن كل شيء ترتيب استهلاك(ذوبان/حرق) الدهون يختلف من شخص لآخر في الغالب الدهون الحشوية ودهون البطن والخصر هي من آخر ما يخفتي😔 قوموا تمرنوا صح وثابروا ولا تستعجلوا🏋♂️
-
يقول/تقول: انا نحيف/ة جدا هل توجد فواتح للشهية لأزيد وزني؟ حابين تزيدوا شحوم ودهون وكوليسترول ومرض؟ الطريقة الصحية: تمارين مقاومة وبناء عضلي (زيادة وزن العضلات) كمية بروتينات كافية وساعتها الجسم يصحح وضعه كما خلقنا الله سبحانه وتعالى وتكون صحة فوق صحة قوموا تمرنوا
-
اختي الفاضلة عندما اكثف التوعية عن: نسبة الدهون في الجسم body fat percentage الدهون الحشوية visceral fat الرشيق السمين skinny fat وأهمية ذلك فيما يخص صحتك العامة وهرموناتك و خصوبتك انت المستفيدة ولا غيرك مصلحتك ١٠٠% اختاري نفسك - غير ذلك ستكونين زبون مضمون يا اخواتي قوموا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
عزيزي المكمم عزيزتي المكممة كون وزنك نزل بشكل يرضيك لا يعني ان الامور طيبة انت "تأكل" عضلاتك والكولاجين وليس فقط تخسر وزن الشحوم اعمل inbody وغالبا ستجد انخفاض في الكتلة العضلية ونسبة الدهون PBF ما تزال عالية يا ليتك نزلت بالتمرين والحمية ولكن حاول تلحق نفسك تمارين وحمية
-
عجبتني التوفي لا تكون توفي كن رياضي قوي العضلات بشرايين واسعة مرنة ورئتين قويتين تتسعات للكثير من الهواء النظيف ودهون حشوية قليلة اعتمد على اصرارك وعزيمتك وإرادتك وليس على مُركبات كيميائية تباع لك بأثمان باهظة ولا تدري عواقبها بعد ٣٠سنة قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء
-
السيدة س (المقال ينطبق بنسبة ٩٠% على الرجال) زيادة شحوم حشوية تطورت مع الوقت الى اول (Bmi 29) ثم ثاني درجات السمنة (BMI 33) ⚠️طلب خاص مني لمن يتفضل علي بقراءة المقال(الطلب في النهاية)…
السيدة س (المقال ينطبق بنسبة ٩٠% على الرجال) زيادة شحوم حشوية تطورت مع الوقت الى اول (Bmi 29) ثم ثاني درجات السمنة (BMI 33) ⚠️طلب خاص مني لمن يتفضل علي بقراءة المقال(الطلب في النهاية) ⚠️ملاحظة: جزء كبير من المشكلة يكمن في ان مقياس كتلة الجسم BMI لا يفرق بين الرجل والمرأة ولا بين الشحوم والعضلات الواقع ان السيدة المعنية نسبة كبيرة من وزنها شحوم حشوية والbmi لا يوضح الا جزء ضئيل من مشكلتها المهم نرجعلها حاولت عدة مرات على فترات تخفف وزنها وما مشي الحال الى ان اكتشفت اصابتها بالسكري ودخلت في دوامة المرض وعلاجه بسبب عدم الالتزام بالارشادات لتغيير نمط الحياة فكرت في اجراء جراحي للسمنة لعله يساعد على التحكم بالسكري عملت الإجراء الجراحي وظنت ان معجزتها قد حدثت نزول سريع جدا "للوزن" تحسن سريع للسكري وتخفيف للأدوية والجرعات يا سلام انتهت مشاكلها بخطوة واحدة ولكن ما الذي يحدث وراء الكواليس؟ كيف تعمل الإجراءات الجراحية للسمنة؟ تقليل كمية الطعام "غصب" وبالتالي استهلاك الطاقة المخزنة في الجسم مهلا: هل سيأكل الجسم الشحوم فقط لنستفيد؟ لا طبعا: سيستهلك الجسم الكولاجين كمصدر طاقة ماذا يحدث؟ ترهلات رهيبة في الجلد والبشرة مظهر غير جميل و وجهة اكبر من عمر الانسان بكثير فقط؟ لا طبعا الجسم يستهدف العضلات كمصدر طاقة لغرض توفير الشحوم نوعا ما طيب؟ نسبة ليست بقليلة من الوزن المفقود تكون من وزن العضلات (ابحثوا عن ذلك) المعنى؟ العضلات ليست فقط قوة ونشاط وحيوية ومظهر جميل العضلات اكبر مستهلك للطاقة في جسم الإنسان تأكل السكريات اكل خاصة عند التمرين ماذا تعني الخسارة العضلية؟ استهلاك سكر اقل مع سوء التغذية والاكثار من السكريات؟ انسولين اكثر مقاومة انسولين متزايدة ارهاق اكثر للبنكرياس يصبح التحكم بالسكري أصعب وأصعب كثيرا بسبب زيادة الحاجة إلى العلاج بعدين؟ للكثير بعد العمليات يرجع الوزن كما كان او قريب مهلا: قلنا الوزن وليس الوضع هل سيرجع الكولاجين وتستعيد البشرة نضارتها وتختفي الترهلات؟ لا طبعا هل سترجع العضلات؟ لا طبعا ستصير الحفرة اعمق والخروج منها اصعب ذلك ما حدث للأخت س عاد وزنها وزادت شحومها وزادت اعراض السكري وزادت الجرعات وتنوعت الادوية ماذا تتوقعون حدث لها بعد ذلك؟ انتظر آرائكم واجهات نظركم واستفساراتكم سنكمل قصتها اذا طلب من ذلك ١٠٠ شخص انتظر طلباتكم -
هل توجد تمارين خاصة لتكيس المبايض؟ المدربة تقول عندها بس أغلى كثير لا الفكرة هي: البناء العضلي لحرق الطاقة واستخدام الدهون المخزنة (بالذات الحشوية) جميع التمارين لها نفس التأثير لا شيء خاص لتكيس المبايض
أمثلة وحالات نشرها
أمثلة بالأرقام وقصص نشرها، بعضها مع صور نتائج InBody مرفقة بالمنشور. (51 منشورًا)
-
احمر الشفاة وخصوبة المرأة "مقال قصير" تقول: لماذا انخفض مخزون مبيضيّ؟…
احمر الشفاة وخصوبة المرأة "مقال قصير" تقول: لماذا انخفض مخزون مبيضيّ؟ نمط الحياة هو سبب ٨٠% تقريبا من الحالات شحوم حشوية كسل اكل سيء عوادم السيارات و... الماكياج جملة سمعتها في محاضرة بروف سمير حمامة في مؤتمر جمعية الشرق الأوسط للخصوبة: تستخدم المرأة الاوروبية خلال حياتها تقريبا ٦ كج من احمر الشفاة الماكياج يحتوي على مواد كيميائية حافظة (إيقاف نمو البكتريا والفطريات لإطالة فترة الصلاحية الخ) تسمى البارابنز parabens تلك المواد تعتبر "كيماويات معطلة لبعض وظائف الغدد والهرمونات" Endocrine disturbing chemicals تؤثر بشكل مباشر ومثبت على وظائف الجهاز التناسلي الانثوي في اغلب وظائفه ماذا تقولين؟ الأجهزة التنظيمية تقول ان مستويات تلك المواد آمنة؟ نعم صحيح ولكن آمنة لأي مستوى من الاستخدام؟ من قام بتلك الدراسات التي تثبت ذلك؟ الأمان في استخدام متوسط او اقل الوضع الحالي لكثير من السيدات؟ استخدام كثيف جدا كم وزن احمر الشفاة؟ ماهي كمية الاستخدام الفظيعة التي تصل الى ٦ كيلو جرامات؟ هذا فقط من احمر الشفاة؟ هل تعلمين ان امتصاص المواد الكيميائية عن طريق الشفتين والجلد عال جدا؟ ماذا عن بقية المستحضرات التجميلية التي تحتوي على تلك المواد؟ هل مجموعها آمن ايضا؟ هل تعتقدين ان الشركات التي يعتمد ربحها عليكي ستقوم بابحاث لإثبات امن منتجاتها على صحتك عن استخدام انواع كثيرة منها؟ اختي الفاضلة ابنتي الغالية صحتك في يدك بنسبة كبيرة كل الشركات تريد أن تبيعك شيئا ما حلويات لذيذة؟ اطباق شهية؟ مستحضرات تجميلية؟ وغير ذلك الكثير النتيجة؟ جسد ضعيف وصحة متدنية التالي؟ تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في البطن والصدر والوجه يليه في عمر متقدم علاج السكر والضغط وتآكل المفاصل وامراض القلب لا سمح الله عند انخفاض الخصوبة وتأخر الحمل ومشاكل الدورة الشهرية؟ نعم مراكز الاخصاب مستفيد آخر زبون مستدام ومصدر ربح ممتاز أكرر: الامر بيدك بنسبة كبيرة الافضل؟ اكل صحي و بعد عن الكيماويات قدر الامكان بناء الكتله العضلية وتخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع كله مع بعضه وليس شيء واحد فقط والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
اختي ابنتي التي تعاني من اعراض متلازمة تكيس المبايض نعم الحلول الدوائية لها دور كبير في علاجك ولكن للغالبية العظمى من السيدات الحلول الدوائية مؤقتة - ترجع الاعراض بمجرد تركها…
اختي ابنتي التي تعاني من اعراض متلازمة تكيس المبايض نعم الحلول الدوائية لها دور كبير في علاجك ولكن للغالبية العظمى من السيدات الحلول الدوائية مؤقتة - ترجع الاعراض بمجرد تركها ما الافضل: علاج المسببات ام راحة مرتبطة بالاستمرار على الدواء؟ ماهو اكبر سبب لزيادة أعراض متلازمة تكيس المبايض؟ السبب هو ارتفاع نسبة الدهون في الجسم بالذات الدهون الحشوية نعم نسبة الدهون وليس الوزن مثلا س من البنات طولها ١٦٠ و وزنها ٦٠ كيلو ليست سمينة بأي من المقاييس المعهود بالذات ما يسمى الوزن المثالي( الطول بال سم ناقص ١٠٠) عندما تحسب نسبة الدهون في جسمها تجدها ٤٢% (الطبيعي للمرأة هو ١٥-٢٥%) دهون تعادل السمنة المفرطة نعم اخواتي وزنك على الميزان ليس بقدر اهمية نسبة الدهون انت انسان ولست كيس رز كيس الرز ١٠ كيلو يحتوي على ١٠ كيلو رز جسد الإنسان له مكونات مختلفة (عظام شحوم واحشاء وعضلات) وتوزيعها اكثر اهمية من "الوزن" كرقم على الميزان العضلات مقياس الصحة وعادة العضلات الكافية تعني عظاما قوية الشحوم فوق الطبيعي؟ مضرة جدا للنساء اكثر مما تضر الرجال لندخل قليلا في الية تأثير الشحوم على اعراض متلازمة تكيس المبايض ببساطة كلما زادت نسبة الشحوم زاد ترسيب الشحوم في الكبد (تشحم الكبد او الكبد الدهني) الكبد يفرز مادة تسمى sex hormone binding globulin shbg تلك المادة تقيد(تجعله لا يعمل) هرمون الذكورة في المرأة بنسبة ٩٩% تقريبا بمعنى فقط ١% من هرمون الذكورة في جسمها له مفعول (هرمون الذكورة الحر) والباقي يسبح في الدم دون مفعول (مقيد) مع زيادة تشحم الكبد يقل قليلا جدا افراز ال shbg وتزيد قليلا نسبة هرمون الذكورة الحر(مثلا تزيد نص في المائة) النصف 0.5% للمرأة هي زيادة ٥٠% عن الطبيعي النتيجة؟ اعراض متلازمة تكيس المبايض تزيد (تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في البطن والصدر وتأخر الدورة بالاشهر) طبعا ليس كل الاعراض للجميع ولكن: انتن تعرفن المعاناة هل استوعبنا مشكلة الدهون وبالذات الدهون الحشوية؟ هل فهمنا ان الميزان ليس مقياسا كافيا؟ الحل الاكثر استدامة والغير مكلف؟ تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية كيف؟ تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع السؤال مرة اخرى: هل تحبين ان تكوني مصدر دخل مستدام للعيادة والصديلية؟ ام تودين الاستثمار في صحتك والحفاظ على مالك؟ يا اخواتي يا بناتي قوموا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم ارجوا التعليق ولو بحرف والاعجاب واعادة النشر -
طبيب وطبيب قصة قصيرة لتأخر الحمل تزوجا ولم تحمل خمسة سنوات بعد انشغال بأمور الدنيا اخيرا توجهوا لطبيب استشاري تخصص دقيق…
طبيب وطبيب قصة قصيرة لتأخر الحمل تزوجا ولم تحمل خمسة سنوات بعد انشغال بأمور الدنيا اخيرا توجهوا لطبيب استشاري تخصص دقيق وجد ان السائل المنوي للزوج (32 سنة) ليس جيدا وهي مخزونها ليس مناسبا لعمرها (28 سنة) ولكنه ليس سيئا بسرعة اقترح لهم الحقن المجهري اسبابه؟ خمسة سنوات دون حمل (امر مقبول في العرف وعلميا) اعلى نسبة لحصول الحمل (صحيح) النسبة ممتازة لهما (صحيح ايضا) الحقن المجهري اسرع طريقة متاحة لحصول الحمل (كذلك صحيح) قرروا ودفعوا التكاليف (الطبيب والمركز مضمون 100%) تنشيط سحب بويضات ونقل اجنة ... ولم تحمل كانت امالها عظيمة وظنت ان الحمل لا محالة حاصل حزن ودموع والم شديد لفترة طويلة رجعوا لطبيبهم بعد سنة ... و اقترح اعادة الحقن المجهري (علميا كلامه صحيح سمعوا عن استشاري تخصص دقيق اخر له طريقة مختلفه وتوجهوا اليه (تعرفون مين؟) سمع كل شيء منهم - و أكد لهم ان زميله لم يخطئ ولم يقصر وكان يمشي على الطريق المعروف وعرض عليهم طريقا اخر ليختاروا بين الاثنين الاول التوجه الى الحقن المجهري مباشرة (مثل ما قال زميله) والثاني - حذرهم انه طريق يحتاج الى مجهود جبار ولكن يعطي نتائج رهيبة فوق الخيال (اذا كانوا قدها) بدء بالزوج: يا حبيبي خلينا نشتغل على تحسين السائل المنوي أرسله لاستشاري تخصص دقيق ذكورة (عارفين مين صح؟) بعد ما شدد عليه ان علاج طبيب الذكورة جزء من كل: ✅عليه بترك التدخين تماما بجميع اشكاله لأن ضرر السموم على تكوين النطف المنوية مدمر ✅عليه بتمارين المقاومة والكارديو والHIIT لأنه تم اثبات تأثير كل الثلاثة على تحسين ارقام السائل المنوي (بناء عضلي = زيادة افراز هرمون الذكورة الطبيعي = تحسن السائل المنوي الذي يعتمد على هرمون الذكورة) ✅عليه ان يهتم بتخفيف نسبة الشحوم في جسده (percent body fat) لأن الشحوم تفرز مادة تحول احد مكونات هرمون الذكورة الى هرمون انوثه ضعيف يضر بتكوين النطف ✅عليه ان يهتم بغذائة بشكل مكثف: ترك الاكل المحتوي على المواد الحافظة والالوان الصناعية والنكهات المصنعة والزيوت المهدرجة والسكريات الضارة - مثل سكر الذرة اكد عليه ان ذلك يحتاج الى مجهود عظيم وضبط للنفس وتعويدها على الالتزام لمدة ثلاثة الى اربعة اشهر الزوجة سألت: وأنا؟ لم تتوقع الاجابة: نفس الخطوات لأسباب مختلفة ترك التدخين والبناء العضلي وتخفيف نسبة الشحوم والاكل الصحي قالوا: من جدك؟ جينا ل كوتش ولا استشاري تخصص دقيق؟ قال لهم: بحثيا علميا كل ما قلت يزيد كثيرا من نسب حدوث الحمل الطبيعي ويزيد بشكل رهيب ايضا نسب نجاح كل خطوة من خطوات الحقن المجهري قال لهم: اعتبروه تجهيزا للحقن المجهري ان اردتم ان تسمعوا نصيحتي - لا؟ مشينا نبدا تنشيط وحقن سريع مثل ما سبق مع زميلي بعد استفسارات (تمارين مقاومة وكارديو و HIIT و نظام غذائي صارم وصيام متقطع) وعدوا ان ينفذوا بعد ثلاثه اشهر رسالة من الزوج - ابشرك يا دكتور زوجتي حامل طبيعي رصيد المركز: صفر رصيد الطبيب: صفر لعل دعوة تستجاب افضل من اي مال واضحة؟ والله المستعان والله اعلم والله من وراء القصد -
تكيس المبايض نعمة عظيمة؟ "موقف من العيادة" كيف التحليل يا دكتور…
تكيس المبايض نعمة عظيمة؟ "موقف من العيادة" كيف التحليل يا دكتور ما شاء الله تبارك الله ممتاز كيف ممتاز قالولي تكيس مبايض؟ يا بنتي في وضعك ومشكلتك انت وزوجك تكيس المبايض افضل احتمال ممكن يعطينا احسن نتائج. نعمة كبيرة كيف نعمة وانا طول عمري اعاني؟ لخبطة دورة وحب شباب وتساقط شعر رأسي ووجهي ايضا كله شعر والان ما احمل كيف عذابي تقول انه نعمة؟ يا ابنتي ٧٠-٨٥% من الحالات المماثلة لوضعك المشكلة كلها نمط حياة تعرفي انهم غيروا اسم متلازمة تكيس المبايض الى اسم جديد؟ اسمها الان "المتلازمة الايضية متعددة الهرمونات التي تؤثر على المبيضين" اسم طويل ولكنه معبر جدا معناه ان المشكلة ايضية = نمط حياة دهون حشوية وتراكم الدهون على الكبد تؤثر على جميع هرموناتك بالذات هرمون الذكورة الحر(لا تحللي وتضيعي فلوسك النتيجة حتكون غالبا في النطاق الطبيعي) وذلك يفسر اغلب اعراضك يعني أنك غالبا لو اصلحتي وضعك (زيادة الكتلة العضلية وتخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم) احتمال الحمل الطبيعي يزيد كثير جدا وتختفي كل او اغلب الاعراض يا دكتور حاولت وفشلت يا بنتي تحاولي وتنجحي او تلاقي اغلب اطباء تأخر الانجاب يقولون لك حقن مجهري غلط يعني؟ لا ليس خطأ ولكن ذلك حل يمكن تفاديه بنسبة ممتازة وإن اضطرينا لعمل الحقن المجهري او حتى التنشيط - حسب الحالة والتفاصيل - فتكيس المبايض عادة تكون النتائج افضل كثيرا جدا: وفرة في البويضات وعدد اكبر كثيرا من الاجنة الاجنة ف نعم: في حال تأخر الانجاب PMOS نعمة كبيرة وحتى بالنسبة للأعراض المذكورة والتي تعتبرها النساء عذابا عظيما: نسبة عالية جدا منها مرتبط ارتباط وثيق بنمط الحياة بالتالي للغالبية العظمى حلهم هو إصلاح الجسد تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع كله مع بعضه وليس شيء واحد فقط وبإستمرار للفائدة كلما اكتب بإيجابية عن تكيس المبايض وكيف يفرحني ان أراه في عيادة تأخر الانجاب اجد هجوما شديدا وتطاولا عظيما من نساء يعانين من ذلك احاول هنا تفسير الامر بقدر الإمكان والله اعلم والله المستعان والله من وراء القصد اي أستفسارات؟ -
وما نيل المطالب بالتمني "قصة قصيرة" الحالتين حضروا الى عيادتي في نفس الشهر قبل ستة اشهر تقريبا…
وما نيل المطالب بالتمني "قصة قصيرة" الحالتين حضروا الى عيادتي في نفس الشهر قبل ستة اشهر تقريبا كلاهما شباب في نفس العمر تقريبا (٣٤ سنة و ٣٢) ونفس الوزن (١٤٤ كيلو و ١٣٩) الزوجتين؟ شابات رشيقات بمخزون ممتاز و دورة منتظمة المشكلة لدى الاثنين؟ السائل المنوي سيء جدا بإختصار؟ نفس التحليل تقريبا وكأننا فقط غيرنا الاسماء (العدد ١٠٠ الف/الحركة التقدمية صفر/التشوهات ١٠٠%) كلامي لهما بعد معاينة الزوجين(طبعا كل على حدة): اخي الحبيب- تحليل السائل المنوي لديك كذا وكذا وهو السبب الرئيسي والله اعلم لتأخر الحمل اول نصيحة لك هي التوجه مباشرة لإستشاري تخصص دقيق ذكورة( على طول على @Dr_F_Bashraheel ) طبعا انا لا اعالج الرجال ابدا ولا حتى بمكمل غذائي- نعطي الخبز لخبازه نصيحتي لك اخي الكريم؟ الوزن اكبر عدو لك وله دور عملاق في مشكلتك في السائل المنوي ناهيك عن بقية امراض الجسد وعلله (سكر ضغط امراض القلب وهلاك المفاصل) اخي الغالي انا اترك امراض الذكورة وارشدك في نطاق علمي من تجربة شخصية اكثر من ٣٠ سنة في معركتي مع السمنة انصحك بالتالي: تمارين مقاومة وكارديو ٤-٥ مرات اسبوعيا تسخين ٥-١٠ دقائق ثم تمارين المقاومة حسب المجموعات العضلية(توجد جداول كثيرة في النت والأفضل مدرب شخصي ) لمدة تبدأ ب٢٠ دقيقة وتزيدها كلما زادت لياقتك الى ساعة و تختم يومك بالمجهود القلبي المعروف بالكارديو(المجهود مع ضربات قلب مرتفعة حسب الوزن والجنس) بداية ب١٠ دقائق وحتى ٤٥ دقيقة هل يكفي ذلك؟ بكل تأكيد لا - التمارين لن نرى تاثيرات كبيرة لها دون نظام غذائي مناسب كيف؟ ببساطة سعرات حراريه منخفضة وقطع للسكريات و بروتين والياف كثيرة مع شرب الماء كثيرا التزم يذلك وبعلاجك مع د فهد ونراكم بعد ٣-٦ اشهر مضى الزمن قبل شهر زارني اولهم دخل العيادة ما شاء الله تبارك الله رجل اخر اختلاف رهيب وابتسامة عريضة وثقة مطلقة في النفس تشع منه قميص t shirt غير واسع يصف عضلاته اهلا وسهلا بكم قال: انتهيت من العلاج مع د فهد وقال اني جاهز ما شاء الله تبارك تحليله من شبه صفر الى الحد الادنى الطبيعي تحسن يكاد يكون معجزة اخي الفاضل انت وزوجتك اعملوا كذا وكذا وحاولوا طبيعي ٦ اشهر قبل ان نفكر في الحقن المجهري المهم لا تترك تمارينك وغذائك والمكملات حسب إرشادات د فهد علقت زوجته يا دكتور زوجي تغير كان يكره المرآة ولا يطيق النظر فيها وزنه انخفض كثيرا وصحته زوجي صار يمشي في المنزل عاري الصدر ويستعرض عضلاته المفتولة الجديدة طول الوقت صار فعلا رجل آخر بسعادة واضحة ذهبوا في امان الله وننتظر البشارة ان شاء الله الاسبوع الماضي؟ حضر الزوجين الاخرين ياله من فرق نعم ابتسامته عريضة وراض عن نفسه ولكن: شحوب و وهن ضمور في العضلات - غير واضح ولكنه اكيد عندما نعرف الطريقة سنفهم الفرق ناولني تحليله نعم تحسن كثيرا جدا - ولكنه لا يقارن بالرجل الاخر اخي اختي انتم جاهزون الان للحقن المجهري الحمل الطبيعي؟ سألوا للأسف تحسن السائل المنوي لا يكفي لتكون فرص الحمل الطبيعي معقولة بالنسبة للحقن المجهري التحسن كاف جدا وجهزنا وتمت العملية وننتظر الآن نتيجة تحليل الحمل الشاهد والفرق؟ الاول عمل بجهد عظيم وقاوم نفسه وحصد حصادا رائعا ينفعه للإنجاب ولصحته ونشاطه وحيويته وقوته لبقية عمره الثاني؟ نعم نقص نفس الوزن تقريبا ولكن كيف؟ استخدم ابر التخسيس. نعم لا بأس بها ولكنها فقط وسيلة مساعدة يجب معها تغيير نمط الحياة اذا تركها؟ سيرجع كمان كان اذا لم يغير حياته فوق ذلك؟ جزء من الوزن المفقود يكون من الكتلة العضلية ضعف و وهن وصعوبة اضافية اذا حاول يتمرن اخر نقطة: كيف يساعد النمو العضلي في تحسين السائل المنوي؟ عند اجهاد العضلات بالتمرين يبدأ الجسم في البناء والاستشفاء العضلي ليحصل ذلك في الرجل تقوم الخص/يتين بزيادة انتاج هرمون الذكورة حيث له دور اساسي في النمو العضلي من يتحسن بهرمون الذكورة الطبيعي؟ نعم: السائل المنوي نعود للعنوان: ما نيل المطالب بالتمني ولكن تؤخذ الدنيا غلابا احدهم بذل مجهودا عظيما وكسب جائزة اعظم الاخر؟ اختار طريقا اسهل ونتيجته بقدر مجهوده يلا شباب حديد حديد حديد نمو عضلاتكم قووا اجسادكم المؤمن القوي احب الى الله من الضعيف والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم كالعادة ارجوا اعادة النشر والتعليق والاعجابات -
قصة سعيدة حقيقية ١٠٠% قبل ٩ اشهر: عمرها ٢٨ سنة…
قصة سعيدة حقيقية ١٠٠% قبل ٩ اشهر: عمرها ٢٨ سنة ٨ سنوات تأخر حمل عملت تنشيط للمبيضين ٧ مرات متابعة التبويض كثيرا وحقن مجهري مرتين تقييمها وزوجها في العيادة ممتاز بشكل عام (شابة/مخزون مبيضين ممتاز/تجويف الرحم وقنوات فالوب سليمين بأشعة الصبغة/دورة منتظمة/تحليل الزوج ممتاز) المشكلة الوحيدة؟ الدهون الحشوية ودهون الجسم بشكل عام لنفصل قليلا الان (عمر ٢٨ سنة) طولها ١٦٢ سم و وزنها ٦٠ كيلو ممتاز صح؟ لا للأسف فكرة الوزن المثالي(الطول- ١٠٠) مضرة جدا لانها لا تأخذ في الحسبان الفرق بين الرجل والمرأة ولا تغييرات الوزن ولا تكوين الجسم(عضلات عظام شحوم) نرجع لها في عمر ال٢٠ كان وزنها ٤٣ كيلو اول سنة ونص بعد الزواج زادت تقريبا ١٧ كيلو اكل شرب نوم - هل الزيادة عضلات وصحة؟ لا طبعا اكيد شحوم ودهون قلت لها الكلام دا زعلت جدا وانا رشيقة وانا مانيكان والبنات يغاروا من جسمي وقوامي اقولك يا بنتي روحي قيسي نسبة الدهون في الجسم(بالذات الحشوية) قاستها واكتشفت انها في الواقع سمنة مفرطة كيف طول ١٦٢ وزن ٦٠ وسمنة مفرطة؟ شحووووم يا قوم نسبة الدهون الطبيعية للمرأة ١٥-٢٥% هي؟ ٤١% ياللهول المهم اقتنعت انها تأجل اي علاج و وعدت ان تحسن من صحتها النصيحة؟ تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع اليوم في العيادة(بعد ٩ اشهر) متابعة حمل في الشهر الرابع سعيدة جدا نقصت نسبة الدهون الى ٢٦% و زادت الكتلة العضلية بشكل ممتاز خفة نشاط حيوية صحة قوة لياقة ملابس جديدة وفعلا تغيير كبير في النفسية والمزاج وحمل طبيعي الميزان؟ التغيير بسيط جدا صارت ٥٦ كيلو(نقص شحوم كبير وزيادة ممتازة في العضل) الفرق رهيب في كل شيء- رقم الميزان مجرد رقم غير دقيق المهم عملنا التصوير التلفزيوني وشفنا الجنين ما شاء الله تبارك الله ربي يتمم لهم على خير الشاهد؟ ضبط النفس وتعويدها على الإلتزام كان له فوائد عظيمة كسبت صحتها وحملت بدون علاج و وفرت قروشها ( @tawfir_ayman ) يا اخواتي قوموا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم ⚠️ملاحظة مهمة: تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية لا يغنيان عن استشاري تخصص دقيق تأخر الانجاب لتقييم الزوجين بشكل متكامل والله اعلم والله المستعان والله من وراء القصد -
صالحة تزوجت بعمر ٢٢ سنة طول وزنها كان ٤٥ كج وطولها ١٦٥كج…
صالحة تزوجت بعمر ٢٢ سنة طول وزنها كان ٤٥ كج وطولها ١٦٥كج بعد ٥ سنوات: الوزن ٦٥كج الدورة صارت تغيب ٦-٨ شهور حب شباب تساقط الشعر بشرة دهنية تأخر حمل الام الركب والمفاصل(تصلي على كرسي) طاقة حيوية نشاط؟ ❌️ سمينة؟ نعم جدا كيف و وزنها مثالي؟ اليس الوزن المثالي الطول ناقص ١٠٠؟ لا ولا و الف لا جسم الإنسان ليس خيشة رز كيس رز ٥٠ كيلو فيه ٥٠ كيلو رز جسم الإنسان؟ فيه عظام وعضلات ودهون واحشاء بطلة قصتنا زادت ٢٠ كيلو كلها من الشحوم ماذا ستفعل تلك الشحوم بها؟ ثقل عظيم على المفاصل - مفاصل لا تحملها عضلات قوية تحميها بالتالي؟ الام الركب تتبعها خشونة مفاصل دائمة اذا لم تصلح حالها بقية الاعراض؟ الشحوم تتراكم على الكبد (الكبد الدهنية او تشحم الكبد) ذلك يؤثر بشكل غير مباشر على هرمونات المرأة(يزيد هرمون الذكورة الحر/الفعال في الدم - لا. لا داعي لقياسه لأنه غالبا يكون مازال داخل النطاق الطبيعي) النتيجة؟ غياب الدورة بالاشهر وبقية اعراض ارتفاع هرمون الذكورة كما ذكر سابقا المهم بطلتنا طافت على عيادات النساء و الولادة وعيادات الجلدية مصاريف وعلاجات كريمات ومراهم وسيرم تنشيط ومكملات غذائية اخرتها قالولها على دكتور (تعرفوه صح؟) المهم جات وقيم وضعها الدكتور اياه قالها قبل اي علاج واي شيء تخففي نسبة الدهون والشحوم وتزيدي كتلتك العضلية نعممممم؟؟؟؟ انا رشيقة انا مانيكان انا كل البنات حاسديني يا اختي الشغلة كذا وكذا (نسبة الدهون والشحوم في الجسم عندك ٤١% يعني اكثر من ثلث وزنك شحم دي تعتبر سمنة مفرطة) المهم استهدت بالله وفهمت واستوعبت مشكلتها وعرفت انه مصلحتها اللي قاله الدكتور اللي تعرفوه ايش عملت؟ الاسطوانه: تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع ٦ اشهر: وزنها ٥٨ كيلو (انخفاض ممتاز في نسبة الشحوم والدهون وزيادة رائعة في الكتلة العضلية) حالها؟ توقف تساقط الشعر وحب الشباب بشرة ممتازة غير دهنية انتظمت الدورة وحملت على طول الام الركب؟ اي الام ما شاء الله البنت رياضية جدا ولياقة عالية التكلفة المادية؟ صفر اشترت لنفسها ذهب وملابس جديدة 😁 يا اخواتي قوموا تمرنوا انحفوا تحركوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم والله المستعان والله اعلم والله من وراء القصد -
يا اختي الحل بيدك وليس بدواء "قصة قصيرة" (قبل ان يقول احد خصوصيات المرضى: هذه القصة هي مزيج من امر يتكرر ٥-٧ مرات يوميا في العيادة وتم اختصار نقاشات طويلة وبتصرف بسيط) دخلت العيادة وحدها…
يا اختي الحل بيدك وليس بدواء "قصة قصيرة" (قبل ان يقول احد خصوصيات المرضى: هذه القصة هي مزيج من امر يتكرر ٥-٧ مرات يوميا في العيادة وتم اختصار نقاشات طويلة وبتصرف بسيط) دخلت العيادة وحدها اهلا وسهلا بكم. تفضلي اختي. اول زيارة: اسمعكم. ابغى احمل يارب الله كريم. اعطيني التفاصيل. تفاصيلها: ثلاث اطفال (١٦ و١٣ و١٠ سنوات) كلها قيصريات عمرها ٣٦ الطول ١٤٩ الوزن ٨٩ كيلو كتله الجسم ٤٠ الدورة تغيب بالاشهر(من ٢-٤ مرات السنة) تنشيط ؟ نشطوها (حبوب او ابر او الاثنين بعدهم دايما ابرة الاباضة(ما تسمى ظلما وخطأ التفجىرية) دون جدوى) اكثر من ٢٠ مرة خلال ال١٠ سنوات طبعا زيارات وكشفيات وتحاليل ومكملات غذائية بودرة وحبوب للصبح التكاليف؟ عشرات الآلاف من الريالات (حظكم يا اصحاب المستوصفات) طيب المهم نرجع للحوار يا دكتور بدي احمل ايش ح تعمل لي يا اختي مافي غير شيء واحد تخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم و زيادة الكتلة العضلية اقولك بدي احمل تتنمر علي بالوزن؟ يا اختي اللي يساعدك على الحمل بكتلة الجسم ٤٠ يعتبر اجرم في حقك كيف يعني؟ يا اختي الوزن الزائد هو سبب كل مشاكلك الصحية ومن اولها صعوبات الحمل. وفوقها احتمالات السكري والضغط وامراض القلب والاوعية الدموية و الام المفاصل والظهر والركب وصعوبة الحركة وتشحم الكبد زيادة: السمنة المفرطة تقلل نسب حدوث الحمل الطبيعي تقلل نسب نجاح اي علاج بشكل رهيب اذا تم الحمل؟ تزبد نسب جميع المضاعفات اضعاف مضاعفة (الاجهاض سكر الحمل ضغط الحمل تسمم الحمل الولادة المبكرة النزيف انفصال المشيمة وفاة الجنين لا سمح الله في الاشهر الاخيرة) كله كله ضدك قومي اشتغلي على صحتك ٤-٦ شهور بعدين تعالي نتفاهم من جديد يا دكتور بدي دوا احمل يا اختي والله مالك حل غير تنحفي (كلمات أدق: تخفيف الوزن ونسبة الدهون والشحوم وزيادة الكتلة العضلية) يا دكتور اختي وبنت عمي ومرت ولد خالتي و جارتنا والبنت اللي كانت معي في الابتدائي كلهم امتن (أسمن) مني ب ٥٠٠ كيلو و كلهم يحملوا و يولدوا يا اختي مالك بالناس (إذا صح الكلام #اعرف_وحدة) خليكي في نفسك ما اكتفيتي ب١٠ سنوات مصاريف؟ احلفلك مالك الا صحتك المهم نقاش ومناحلة نص ساعة نشفت ريقي وشرح مفصل: - تمارين مقاومة وكارديو ٤-٥ مرات في الأسبوع - تسخين ٥-١٠ دقائق ثم تمارين مقاومة ٣٠ تزيد الى ٦٠ دقيقة - نقفلها بالكارديو ٢٠ تزيد الى ٤٥ دقيقة تدريجيا -نظام غذائي مناسب عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات - شرح مفصل عن البناء العضلي والوصول الى الفشل العضلي في التمرين ونبذة عن الاستشفاء والبناء العضلي - نصيحة ان زيادة الكتلة العضلية ليس كمال اجسام بل استثمار في صحة - التحذير من الميزان والتأكيد على ان المرآة والنشاط هي افضل طريقة لتقييم التحسن المهم قليلا قليلا قلت اعتراضاتها و صارت تنصت بتركيز عالي وعدت ان تبذل قصارى جهدها وان ترجع بعد ٤ اشهر مر الوقت سريعا و رجعت ما شاء الله تبارك الله اختي وزنك الان ٦٥ ابشرك يا دكتور الكتلة العضلية لها نصيب الاسد الان من وزني طيب ايش صار معِك؟ والله اني ذقت العافية وعرفت قيمة كلامك. نشاط و حيوية و قوة و اكمل يومي بكلمل طاقتي. الام الظهر والرجلين اختفت. شعري بطل يتساقط وبشرتي صافية. الدورة؟ رجعت منتظمة طيب اختي الان وقت العلاج: خلينا نبدأ بالمخزون والصبغة وتحليل السائل المنوي لزوجك بعد اسبوع: الحمدالله مخزونك ممتاز و زوجك سليم و قنوات فالوب مفتوحة (مافي التصاقات بعد العمليه). جربي طبيعي دون دواء ٤ اشهر الاخير: ببساطة نهاية سعيدة: حملت و ولدت بسلام برابع قيصرية و رجعت بيتها استثمرت في صحتها وان شاء الله رجعت ١٥ سنة اكثر شبابا وإن استمرت على التمارين والنظام الغذائي؟ ان شاء الله تكون شيخوختها في قمة النشاط: تحمل احفادها و تدللهم بدل من ان تحتاج الى احد يقوم بقضاء حاجاتها كيف تودون ان تعيشوا؟ خصوبة عالية وقت الشباب وقوة ونشاط و حيوية الى خريف العمر؟ ام ضعف و وهن و صعوبات و مرض و مضاعقات؟ عضلاتكم قوتكم صحتكم يلا شباب وبنات نادي حديد العلاج الغير دوائي والاستثمار في الصحة له دور لا يصدق في كل شيء:: الخصوبة وكل نواحي الحياة كالعادة اذا عجتكم القصة: اعادة التغريد والتعليقات والاعجبات مع خالص الشكر والتقدير والاحترام للمتابعين الاعزاء -
سمية ٤ سنين تأخر حمل الاسباب المحتملة؟ الزوج: تحليل السائل المنوي سليم في مركز متخصص✅️ العمر: شباب ٢٦ سنة✅️ مخزون المبيضين ممتاز✅️…
سمية ٤ سنين تأخر حمل الاسباب المحتملة؟ الزوج: تحليل السائل المنوي سليم في مركز متخصص✅️ العمر: شباب ٢٦ سنة✅️ مخزون المبيضين ممتاز✅️ اشعة الصبغة: تمام✅️ الدورة: منتظمة✅️ الوزن: ممتاز...✅️... لا انتظروا قليلا ❌️❌️ وزن الإنسان ليس فقط رقم على الميزان وزنها ٦١ كيلو طولها ١٦٤ سم ممتاز صح؟ ايش المشكلة؟ سمية كسولة جدا وتحب الحلويات عندما تزوجت كان وزنها ٤٨ كيلو بعد ٥ سنوات زواج؟ ٦١ كيلو- يعني ١٣ كيلو شحوم نسبة الدهون عندها ٣٩% (اكثر من ثلث وزنها شحم) وهي نسبة قريبة من السمنة المفرطة كيف؟ وزنها مثالي لا مثالي ولا بطيخ السمنة هي نسبة الدهون في الجسم وليست فقط رقم على الميزان نكمل: قلنا الكلام دا لسمية وغضبت غضب شديد وانفصلت كيف انا رشيقة وتقولي سمنة واعرف ناس كثير حملوا فوق ال١٠٠ كيلو وقدي مرتين الاجابة: البشر لم يخلقوا سواسية نسبة معينة من البشر - خلونا نقول ٢٠%؟ لا يتأثرون بالوزن من ناحية الخصوبة - نقدر نقول خصوبة ممتازة جدا الباقي؟ يتأثرون بنسبة متفاوتة من تأثير بسيط الى تأثير رهيب سمية؟ يبدوا ان الشحوم اثرت على خصوبتها كثيرا بأي حال هدأت واقتنعت: يا اختي الفاضلة لا مصلحة لي بالعكس الافضل للمركز والطبيب العلاج - مال مضمون لك؟ الافضل هو صحتك تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع سمية سمعت الكلام والتزمت خففت ٩ كيلو شحوم و حمل طبيعي الف مبروك 😃 -
عمرها ٢٨ طولها ١٦٠ سم وزنها ٦٥ كج كتلة الجسم ٢٥.٤ تعاني من تساقط شعر شديد جربت كل شيء مع الجلدية حديد+مخزون+حديد+غدة تمام تشخيصها تكيس مبايض تحسنت الاعراض(انتظمت الدورة حب الشباب والشعر الزائد اختفوا) عند تخفيف الوزن من ٧٧ الى ٦٥ كيلو تساقط الشعر ما زال سيء السبب؟ التغريدة⬇️
-
رشيقة مع سمنة مفرطة؟ ممكن؟ انظروا الى الصورة: سيدة عمرها ٣٢ سنة طولها ١٧٨ سم…
رشيقة مع سمنة مفرطة؟ ممكن؟ انظروا الى الصورة: سيدة عمرها ٣٢ سنة طولها ١٧٨ سم وزنها ٦٩.٩ كج بإعتبار خرافة "الوزن المثالي" تعتبر رشيقة (الطول بال سم ناقص ١٠٠) بمقياس كتلة الجسم BMI الذي يعتبرنا كيس رز (لا يعتبر العضلات العظام الشحوم) ولا يفرق بين الرجل والمرأة؟ ٢٢.١ في منتصف النطاق الطبيعي اذا كيف تكون سمينة؟ عندها نسبة الشحوم في الجسم body fat percentage عالية جدا ٣٥% (للمرأة ١٨-٢٨) بالتأكيد سمنة و وزن العضلات منخفض جدا ٢٤.٦ كج فقط معنى ذلك؟ لا نشاط ولا حيوية ولا قوة في الغالب مشاكل هرمونات(تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في البطن والصدر والوجه) تأخر الإنجاب ولخبطة الدورة جدا واردة تجدونها تسعى بين العيادات والصيدليات دون فائدة حلها؟ الذي لا يكلف مالا ويفيدها فائدة عظيمة طول عمره؟ تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع اذا الامر بدي السهولة ليش مافي توعية اعلامية؟ ممكن لأنه مافي مبيعات؟ لأنها لن تكون زبون مستدام؟ يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
معجزة؟ لا والله بل امر معروف جدا هي : ٢٦ سنة مخزون ممتاز دورة منتظمة هو:٣٠ سنة تحليل سائل منوي جيد ٦ سنوات تأخر حمل تنشيط حقن مجهري مرتين كله فشل مافي شيء لم يعملوا ما عدى PBF طلعوا ال٢ سمنة مفرطة من منظور نسبة الشحوم في الجسم (هو ٣٧% وهي ٤٩%) نحفوا حملت طبيعي واضحة؟
-
"الوزن" خدعة كبيرة الرجلين في الصورة: نفس الطول تقريبا نفس الوزن بالضبط وشتان بينهما الوزن لا يضع اي اعتبار للعضلات ولا نسبة الشحوم من يقول لنا الفرق بينهما؟
-
قصة امل وتشجيع: دخل العيادة مع زوجته وابتسامة عريضة ما شاء الله تبارك الله اهلا وسهلا تفضلوا…
قصة امل وتشجيع: دخل العيادة مع زوجته وابتسامة عريضة ما شاء الله تبارك الله اهلا وسهلا تفضلوا فتحت الملف اقرأ تفاصيل الزيارات الماضية وكانت كالتالي: الزوج: مدخن سمين تحليل السائل المنوي سليم ولكن الارقام كلها على الحد الادنى للنطاق (يعني على حافة الطيب) الزوجة: ٢٥ سنة مخزون ممتاز قنوات فالوب ممتازة دورة منتظمة التشخيص الاولي: تأخر إنجاب مجهول السبب لمدة ٥ سنوات (عندما تكون كل التحاليل طيبة ولا يوجد سبب واضح نسية تأخر الانجاب الغير مفسر او مجهول السبب) الخطة العلاجية: الحقن المجهري افضل حل نظرا لمرور خمسة سنوات(سبب كاف عادة) ولكن نصحتهم بالتفكير والتجهيز: الزوج يترك التدخين ويحسن من نمط الحياة: تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية الزوجة؟ ليست سمينة ولكن: الطول ١٥٥ سم الوزن ٥٩ كج زادت ١٨ كيلو شحوم من اول سنة زواج نسبة الدهون ٤٣% تعتبر سمنة مفرطة(skinny fat) الحل والتجهيز قبل اي علاج؟ تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع المهم نرجع للعيادة: كيف حالكم؟ ايش قررتوا حقن مجهري؟ لا والله يا دكتور جايين نبشرك بالحمل الحمد لله وحابين متابعة حمل ما شاء الله تبارك الله الف الف مبروك ايش صار؟ والله يا دكتور سمعنا الكلام- غيرنا نمط الحياة و تخلصنا من التدخين والشحوم ونبشرك كل شيء احسن بمليون مره نشاط حيوية صحة قوة و حمل 👶 الشاهد؟ نعم خصوبة الرجل والمرأة مرتبطة ارتباط وثيق بنسبة الشحوم في الجسم وبالتدخين للغالبية العظمى من البشر نعم جارك مدخن وخالتك سمينة و خلفوا - هم الاستثناء وليس القاعدة لا - تخفيف الوزن والصحة العامة لا يغنيان عن زيارة استشاري تخصص دقيق تأخر الانجاب المهم يا قوم قوموا تمرنوا انحفوا تحركوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
يا اختي ٣ شهور بس نزلتي كيلو؟ ما كان اتفاقنا على الاقل ١٠ كيلو قبل ارجاع الاجنة المجمدة؟ عشان نزيد نسبة حصول الحمل؟ يا دكتور والله تعبت كثير ما في فايدة زوجها يناظرها وعينه تقول يا كذاااااااابة…
يا اختي ٣ شهور بس نزلتي كيلو؟ ما كان اتفاقنا على الاقل ١٠ كيلو قبل ارجاع الاجنة المجمدة؟ عشان نزيد نسبة حصول الحمل؟ يا دكتور والله تعبت كثير ما في فايدة زوجها يناظرها وعينه تقول يا كذاااااااابة اتحداكي يا اختي الفاضلة صمت تام ايش نفذتي من نصائحي والخطة اللي اتفقنا عليها؟ تمارين مقاومة بداية ١٥ دقيقة ونزيد لحد ساعة ٥ ايام في الاسبوع؟ صمت تام طيب عملتي كارديو بداية ١٥ دقيقة ونزيد الى ساعة ٥ مرات في الاسبوع؟ ولا حرف طيب الاكل - ٦٠-٧٠% اهم شيء؟ نظام غذائي صارم؟ الاكل الصحي بكميات محدودة بدت تتكلم وهنا زوجها فقد السيطرة على نفسه يا دكتور اي نظام غذائي البطلة دي شغالة شبسات وشوكولاته مشتركة في وجبات صحية ضيعت فلوسها و كل شوية تأكل اللي تشتهي ما شاء الله عليكي اختي الفاضلة طيب صيام متقطع؟ نعم نعم صمت زوجها ماسك نفسه بصعوبة كم ساعة صيامك؟ تمام الحمد لله اخر وجبة ٨ المساء وافطر ١٠ الصبح يا اختي ما ماهو صيام متقطع دا نمت بدري وفطرت متأخر المهم النصيحة لك والفائدة لك ما يستفاد: - تخفيف نسبة الدهون في الجسم body fat percentage لها أثر كبير جدا على نسب حدوث الحمل سواء طبيعي او بالحقن المجهري/اجنة مجمدة - لا يوجد شيء اسمه وزني ثابت. الوزن الثابت يعني مجهود غير كافي - الطبيب الذي يقضي نصف ساعة من وقته الثمين جدا لينصحك دون ادنى فائدة له يعتبرك اخته الصغيرة او ابنته و فرد من اسرته ولست زبون يأخذ منه المال مقابل خدمات طبية يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
الحمدالله والشكر لله اليوم فقط بشارتين جو العيادة - كله تمام (مخزون المبايض و الازواج) نفس الكلام: المشكلة نسبة الدهون في الجسم PBF تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع اثنيناتهم نحفوا حملوا طبيعي دون علاج قووووموا يا اخواتي
-
سوبر اوميجا-٣ "قصة حقيقية ١٠٠% بتصرف لغوي بسيط للحبكة" قبل سنة: في العيادة في نقاش مع سيدة فاضلة عن اسباب تأخر الحمل…
سوبر اوميجا-٣ "قصة حقيقية ١٠٠% بتصرف لغوي بسيط للحبكة" قبل سنة: في العيادة في نقاش مع سيدة فاضلة عن اسباب تأخر الحمل يا اختي وزنك زائد تحتاجين الى تخفيف ٢٠ كج شحوم على الاقل انصحك بتمارين المقا... يا دكتور انا سمنتي بسبب المكملات الغذائية عفوا؟ اي والله اخذ اوميجا ٣ كله زيوت ودهون زاد وزني كثير انا تنحت و مخي فصل خلونا نحسب الكبسولة فيها ١٠ سعرات كيلو الشحوم الواحد فيه ٧٧٠٠ سعرة يعني ٧٧٠ كبسولة لكل كيلو ٧٧٠×٢٠ = ١٥٤٠٠ كبسولة يا اختي كم كبسولة في اليوم؟ ٢ يا دكتور واضحة الفكرة؟ الموضوع ليس تنمر او سخرية من سيدة فاضلة حضرت للعيادة تريد المساعده الفكرة هي اننا نجهل الكثير واغلبنا لا يمتلك المعلومات المطلوبة لتقييم وضعه وصحته شرحت لها ما تحتاج بإختصار و استوعبت والحمدلله وعدت ان تهتم بصحتها المهم نفس الاسطوانة تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع رجعت يا دكتور قبل سنة استوعبت انه نسبة الدهون والشحوم في الجسم عندي كانت ٥٨% (سمنة فظيعة حيث الطبيعي للمرأة ١٥-٢٥%) ذاكرت التمارين والكارديو والأنظمة الغذائية والتزمت نزلت نسبة الشحوم الى ٢٩% والحمدلله كل شيء في حياتي احسن وفرت فلوس الادوية والعيادات والتجميل و وفرت فلوس الحقن المجهري والان حامل والحمدلله والشكر لله في ١٨ اسبوع ⚠️ما يستفاد: 1️⃣الاساس في تقييم تأخر الحمل هو تقييم كامل للزوجين لدى استشاري تخصص دقيق تأخر الانجاب و الغدد التناسلية مع التأكد من مؤهلات الطبيب 2️⃣الصحة العامة وبالذات نسبة الشحوم والدهون في الجسم body fat percentage لها دور كبير في الخصوبة للمرأة اكثر من الرجل 3️⃣ الكثير جدا لا يستوعبون سبب مشاكلهم الصحية و يلقون اللوم على أشياء مثل المكملات الغذائية بدلا عن الأكل الزائد وعدم التمرين يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم -
"لا تمزح مع زوجتك" قصة حقيقية قصيرة واحد صاحبي بعد سنة من الاصرار والتكرار راح النادي…
"لا تمزح مع زوجتك" قصة حقيقية قصيرة واحد صاحبي بعد سنة من الاصرار والتكرار راح النادي عمل inbody مثل ما نصحته وسجل الارقام نسبة الدهون في الجسم PBF عنده كانت ٣٩% الغالي فعلا اقتنع ولمدة سنة كاملة تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع نزل نسبة الدهون في الجسم الى ٢٣% وشغال - الراجل طمووووح ما شاء الله ناوي يوصل ١٥% (زاد فوق ذلك ٣ كيلو عضل) الله يقويه ما شاء الله تبارك الله طيب وين المشكلة؟ قالي يا بندر انت تكتب لمئات الالاف في وسائل التواصل الاجتماعي انا ما عندي غير اللي حولي المهم الحبيب بدأ بأم العيال قالها يا حبيبة قلبي صحتك عضلاتك الخ الخ الخ المهم البطلة اقتنعت وراحت عملت inbody وبدأت تمارين وصيام ونظام غذائي طيب وبعدين؟ المهم العبيط من باب التشجيع يسولف معها فاكرة يا عمري لما اتزوجنا قبل كذا سنة كان وزنك كذا والان صار وزنك كذا ونسبة الدهون في الجسم عندك كذا اكثر مني بكثير تخيلي انعكست الآية وصرت انخف منك وانت رغم انك وزن مثالي على الميزان تعتبري ⚠️سمنة مفرطة⚠️ صمت تام الصمت مستمر بعد اسبوعين الصمت مستمر المهم الراجل مقاطعني يقول انا خربت بيته ذبني بالله؟ احد عاقل يمزح كدة؟ ما يستفاد: 1️⃣الإلتزام تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع مفيد جدا لصحتك 2️⃣النصح من باب المحبة ممتاز 3️⃣المرأة ممكن جدا تكون وزن مثالي على الميزان ولكن من ناحية مكونات الحسم تكون نسبة شحومها في نطاق السمنة المفرطة وخطر جدا على صحتها 4️⃣ الاهم: لا تمزح مع أي وحدة وخاصة زوجتك في الوزن قطع علاقات طويل الأمد وتطلع بالخزاوة قصة حقيقة بتصرف 😁😁😁 -
لماذا كتلة الجسم ليست افضل طريقة لتقييم السمنة؟ في الصورة المرفقة شخص كتلة جسمه (الاصفر) ٢٢.٥(ممتازة جدا) ولكن نسبة الدهون والشحوم (الاحمر) عالية ومرعبة(٣٥% من وزنه شحوم ضارة) والكتلة العضلية(الأخضر) منخفضة جدا بالتالي بالرغم من ان "الوزن" رائع ولكن.. الصحة سيئة حديد يا قوم
-
والدتها تقول: بنتي ١٦ سنة تعاني من غياب الدورة بالاشهر/حب الشباب/دهنية البشرة/تساقط الشعر/الشعر الزائد طولها ١٥٠ سم وزنها ٧٥ كج كل ما اقول لها انحفي ترد: احب شكلي جميل ومتناسق والوزن مجرد رقم نعم صحيح الوزن مجرد رقم لا يصف بشكل كاف حجم الكارثة البنت نسبة الشحوم في الجسم PBF عندها فظيعة تزيد عن ٥٥% اي انها عبارة عن كتلة شحوم(٣٨ كج) متحركه في شبابها الاعراض المذكورة وعندما تكبر اذا لم تستيقظ من غفلتها ستواجه غالبا صعوبة في الحمل عندما تتزوج وفوق ذلك خطر شديد لأمراض القلب والضغط وخشونة المفاصل والسكري وغيرها الكثير من البلاء يا بناتي قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
طولك ١٦٠؟ وزنك ٦٥ كيلو؟ مثالي؟ لما قالوا وزن مثالي ما وضعوا في الحسبان نسبة الدهون الاكثر لدى المرأة كثيرات يجدون الامر مفاجيء عند اكتشاف ان نسبة الدهون عندهن عالية جدا انسي الوزن المثالي و روحي اتمرني حديد وكارديو ونظام غذائي مناسب لتخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية
-
"الامل في الله سبحانه وتعالى فقط لا غيره" قصة امل وعظة اخي اختي اعتذر منكم - لااملك سوى ان اكون واقعيا معكم…
"الامل في الله سبحانه وتعالى فقط لا غيره" قصة امل وعظة اخي اختي اعتذر منكم - لااملك سوى ان اكون واقعيا معكم نسبة نجاح الحقن المجهري في حالتكم لماذا؟ اختي اهم ٣ عوامل تؤثر على خصوبة المرأة ونسب الحمل العمر - عمرك ٤٢ سنة الوزن - وزنك ٩٨ كيلو (طول ١٥٨سم) مخزون المبيضين - و للأسف منخفض جدا ( amh 0.09) للرجل؟ تحليل السائل المنوي وللاسف تحليلك ارقامه منخفضة جدا افضل علاج متوفر حاليا هو الحقن المجهري ولكن اذا اعتمدنا ما قلنا سابقا عن تفاصيلكم فإن العلاج غير مجدي يعني؟ نسبة الحمل منخفضة جدا والأفضل الحفاظ على اموالكم فأنتم اولى بها نصيحة لك اخي الكريم ان تتوجه الى استشاري تخصص دقيق ذكورة- تحليل السائل المنوي ليس فقط للحمل ولكنه لصحتك في الأساس وتحسينه مع استشاري الذكورة يحسن ليس فقط صحتك بل ايضا نسبة الحمل الطبيعي نعم؟ قرأتم ان هناك حالات نجحت؟ بالتأكيد - بضع حالات من كل ١٠٠ حالة. المشكلة انه لا احد يعلن عن حالات الفشل ولا تنشر في وسائل التواصل الاجتماعي نعم؟ مستحيل؟ لا يوجد امل؟ لا يا اختي الامل في الله سبحانه وتعالى دائما وابدا حكاية احب ذكرها: سيدة تعاني من انقطاع الدورة المبكر(سن اليأس من المحيض المبكر) لعدة سنوات قال لها طبيب لا يعي حكمة وكرم رب العباد "لو الجدار يحمل انت تحملي" خرجت من عنده باكية - سامحه الله دعت ليل نهار في سجودها لم تمض سنه الا وطفلها سليما معافا في حضنها رب كريم يعطي بلا حدود ولكن اخي اختي - هل دعاء فقط ام سعي مع الدعاء؟ اخي اختي خصوبة الرجل والمرأة مرتبطة ارتباط وثيق مثبت علميا بالصحة العامة (نعم والله عارف الف وادور و اروح واجي وارجع لنفس الاسطوانه) كميات الدهون والشحوم الزائدة هي اكبر عدو لكم الكتلة العضلية؟ افضل صديق للصحة العامة وبالتالي للخصوبة قوموا تمرنوا انحفوا تحركوا كونوا اصحاء اقوياء تزيد خصوبتكم مع الدعاء لرب العالمين واليقين قي رحمته؟ لا تبحثوا عند بني آدم لا طبيب بدواء وعمليات ولا معالجة شعبية بخلطات واعشاب ولا ممرخة بمساج ومروخ فقط دعاء رب العباد ثم مجهودكم تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع واكرر مائة مرة: اخلاص ويقين عند الدعاء استمعوا بصمت وكأن على رؤوسهم الطير خرجوا بحزن وأسى طلبت منهم طلبا: ان يبشروني بالولادة ابتسامة حزينة: وعدوا بذلك عنوان القصة؟ الامل في الله سبحانه وتعالى رجعوا بعد سنتين وبين يديها طفلة جميلة وتغيير كبير جدا فيهما: قوام رشيق ونشاط واضح الزوج بالذات؟ عضلات مفتوله وثقة عجيبة: انسان اخر تماما شكراني على النصيحة والشكر لله وحده حياتين تغيرتا تماما ورزق جميل من رب كريم يا جماعة قوموا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء حافظوا عل. نعمة اجسادكم زيدوا خصوبتكم اطيعوا ربكم احموا اخدموا اوطانكم والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم مع خالص الشكر والتقدير والاحترام للمتابعين الاعزاء وكالعادة: تعليق ولو بحرف واعاده النشر والاعجابات للتشجيع -
تكرر مرارا والحمدلله: يا دكتور وزني مثالي كيف تقول شحوم ومدري ويش؟ طول ١٦٠ وزن ٥٨ يا اختي inbody وجهزي نفسك للصدمة هي: 😱😱 معقول ٤٣% من وزني شحوم؟؟(الطبيعي للمرأة ١٨-٢٨%)سمنة مفرطة؟؟؟ استوعبت الصدمة غيرت نمط الحياة(تمارين مقاومة/كارديو/نظام غذائي/صيام متقطع) حملت طبيعي 🙂
-
تقول: ليش فشل الحقن المجهري؟ يا اختي لي ٧ اشهر اقولك خففي وزنك زدتي ١٥ كيلو يا اخي اقولك اترك التدخين اتمرن انحف قوي عضلاتك طنشتني تماما…
تقول: ليش فشل الحقن المجهري؟ يا اختي لي ٧ اشهر اقولك خففي وزنك زدتي ١٥ كيلو يا اخي اقولك اترك التدخين اتمرن انحف قوي عضلاتك طنشتني تماما نعم المركز ممتاز وعلى اعلى معايير الجودة الحقن المجهري وسيلة لرفع نسبة الحمل وليس ضمانها لازم تبذلوا مجهود رهيب للتجهيز الشغلة مهي مكملات غذائية نبلعها وخلاص الموضوع تخفيض نسبة الدهون والشحوم في الجسم والغذاء الصحي وترك التدخين بأشكاله الشغلة ماهي ابغى احمل اعمل حقن مجهري الناس ماهم سواسية الشغلة ماهي اعرف ناس مدخنين واوزانهم رهيبة وعندهم عيال اذا الوزن الزائد والدخان مالهم دخل يا جماعة تعبكم اموالكم مجهودكم ساعدوا نفسكم لأجل نقدر نساعدكم يا قوم قوموا تمرنوا انحفوا زودوا خصوبتكم عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
"سامي الجديد" قصة سعيدة اثناء توجهي لعيادتي في المستشفى الجامعي استوقفني احدهم…
"سامي الجديد" قصة سعيدة اثناء توجهي لعيادتي في المستشفى الجامعي استوقفني احدهم - د بندر د بندر - اهلا وسهلا - ما عرفتني؟ انا صالح جيتك العيادة قبل ٤ سنوات - لا والله ما اذكر انما تشرفنا حياكم الله - معك حق دكتور انا فعلا اتغيرت كثير. انا كان وزني ١٤٠ كيلو جيتك مع زوجتي العيادة وكان لنا ٥ سنوات بدون حمل وكنا مصممين على حقن مجهري الان الان الان تذكرت: حالات عديدة مماثلة وزنه كان عظيما وكان يتنفس بصعوبة زوجته (بعد التقيبم)شابة نحيفة مخزونها ممتاز و دورتها منتظمة عندما عمل تحليل السائل المنوي في مركز متخصص: انخفاض شديد في التركيز(عدد النطف المنوية) والحركة وتشوهات عالية نصيحتي المباشرة بعد تحويله الى استشاري تخصص دقيق ذكورة: اخي الحبيب - لا تفكر في الحقن المجهري الا بعد وصولك للوزن الطبيعي قضيت ربع ساعة انصحه (لا - قبل ٤ سنوات ما كنت اعرف اي شيء عن تمارين المقاومة ولا الكارديو ويا ليتني كنت اعرف) انه تخفيف الوزن اساسي قبل اي شيء والكسبان الوحيد من الحقن المجهري هو المركز المهم الراجل سمع النصيحة وتمت أرشفة خطة الحقن المجهري الى ان ينحف نرجع للمحادثة بجانب العيادة: - ابشرك يا دكتور انا سمعت كلامك ورحت نادي ورجيم ونحف ٥٥ كيلو والحمد صرت انسان جديد افضل مليون مرة مما كنت عليه آلام المفاصل اختفت نشاط وحيوية و الحمدالله زوجتي حملت دون علاج و ولدت طبيعي والان حامل الحمل الثاني وجايين نتابع عندك في العيادة الف الف مبروك ذرية صالحة مباركة ان شاء الله وربنا يحفظ ويتمم على خير ما يستفاد: - الوزن (بعد التدخين) اكبر عائق ضدة الخصوبة - افضل طريقة صحية نشاط وحيوية طوال العمر هي الاستمرار على تمارين المقاومه والكارديو ونظام غذائي مناسب عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات والدهون - قبل الحقن المجهري لازم نبذل مجهود كبير لتخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم و زيادة الكتلة العضلية لتحسين احتمالات حدوث الحمل - استشاري تخصص دقيق ذكورة قبل الحقن المجهري في حال وجود اي مشاكل في السائل المنوي - تخفيف الوزن يحسن نسب حدوث الحمل الطبيعي بشكل كبير جدا(في حال ما كان ذلك ممكنا) مع خالص الشكر والتقدير والاحترام للمتابعين الاعزاء وكالعادة أتمنى منكم اعادة التغريد والتعليقات ولو بحرف والاعجابات احلى شي مرة صالح مرة سامي 🥲🥲🥲 جبت العيد 🙄✅️ ولا حد نبهني 🤣😄 -
العمر ٣٦ الطول ١٦٤ سم الوزن ٥٧.٥ (طول عمرها ٤٥ كيلو) تشتكي من تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد مبالغ كبيرة في العنايه بالبشرة والسيرم للشعر دون فائدة نسبة الشحوم ٣٧.٥% (٢١ ونص كيلو شحم) زيادة فوق ما اعتاد علبه جسمها ب١٢.٥ كيلو ذلك كفيل ان يلخبط هرمونات العيلة واضح؟
-
النشر بطلبه. تأثير رهيب للرياضة وجودة الطعام وترك التدخين وتخفيف نسبة الدهون في الجسم على ارقام السائل المنوي. اكثر من الفيتامينات(لا يغني عنها)
-
هل يمكن ان تكون رشيقا وتعاني من السمنة في نفس الوقت؟ السيدة م الطول ١٦٣ سم وزنها من البلوغ للزواج(٢٤ سنة) ٤٥ كيلو…
هل يمكن ان تكون رشيقا وتعاني من السمنة في نفس الوقت؟ السيدة م الطول ١٦٣ سم وزنها من البلوغ للزواج(٢٤ سنة) ٤٥ كيلو وزنها بعد ١٠ سنوات زواج(٣٤ سنة) ٥٧.٥ كيلو الزيادة؟ شحوم ودهون في الغالب حشوية(بين الاحشاء) وبطن(كروشة صغيرة) وفي الارداف والفخذين مظهرها متناسق؟ نعم الى حد كبير سمنة على الميزان؟ لا - الطول ١٦٣ الوزن ٥٧.٥ سمتة بمقياس كتلة الجسم bmi ؟ ايضا لا ٢٢ تقريبا طيب ما المشكلة؟ ما وراء الكواليس نسبة الدهون والشحوم في الجسم عندها فظيعة: ٣٧.٥% بمعنى تقريبا ٢٢ كيلو شحم بمعنى اكثر من ثلث وزنها شحوم بمعن طة عضلاتها ضعيفة وهزيلة المشاكل؟ معرضه لأمراض القلب والشرايين والسكري وخشونة المفاصل لاحقا طيب الان؟ الكسل والخمول وصعوبة الحركة الأسوأ لسيدة شابة؟ تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في الوجه هي الرشيقة السمينة الحل؟ تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع صحة نشاط حيوية قوة البديل؟ زبون مضمون للعيادات الجلدية الان ولاحقا عيادات السكري القلب الضغط العظام ماذا نختار؟ زبون مستدام ام صحتنا؟ كل ذلك للرشيقة فما بالك لمن تعاني من السمنة؟؟ ضاعف المشاكل عشرة اضعاف با قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات -
عندما يكون الإنسان عدو نفسه هو وزوجته تأخر حمل هي مخزون✅️ دورة✅️ اشعة الصبغة✅️ هو السائل المنوي على حافة الطبيعي مشكلتهما؟سمنة الدهون الوزن على الميزان "معقول"ولكن نسبة الدهون في الجسم BFP عالية جدا جدا كابروا كثيرا لسنوات طويلة لما اقتنعوا اخيرا و"نحفوا" حملت طبيعي
-
هل يعقل ان تكون سيدة شابة طولها ١٦٠ سم و وزنها ٥٤ كيلو اكثر سمنة وبدانة بكثير من رجل طوله ١٨٠ سم و وزنه ٩٠ كج؟ بكل بساطه نعم جدا هو كتلة عضلية SMM ممتازة ونسبة شحوم PBF منخفضة (هو ٢٢% (الرجل بين ١٠-٢٠%) وهي ٣٧%(المرأة ١٨-٢٨%)) بالنظر الى مكونات الجسم هي سمينة وهو رشيق قوي
-
عمرها ٢٨ طولها ١٦٠ وزنها الان ٦٠ كيلو وزنها قبل ٦ سنوات ٤٥ كيلو شكوتها؟ اعراض متلازمة تكيس المبايض تتزايد(تأخر الدوره بالاشهر+حب شباب+شعر زائد+تساقط شعر) يا اختي العلاجات مؤقته وافضل حل تخفيف نسبة الشحوم والدهون دكتور وزني مثالي اختي انتي زايدة ١٥ كيلو شحم (٣٣% زيادة) واضحة؟
-
الطول ١٦٠ سم وزنها الى قبل سنتين ٤٥ صارت الان ٦٠ (بدون تمارين فقط اكل ونوم) تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد لخبطة دورة يا اختي زيادة الوزن حرام عليك ماني سمينة جسمي حلو و متناسق يخرب بيت ابليسك ما دخل نسبة الشحوم عندك ٤٠%(الطبيعي ٢٠-٣٠) الزيادة في الشحوم هي السبب طبعا ذلك من باب المزاح او الاستظراف او استخفاف الدم وليس محادثة حقيقية مع مريضة اخواتنا الفاضلات لهن كامل الاحترام والتقدير في كل لحظة
-
اخ فاضل اخر النشر بطلبه نعم التمارين والكارديو والأنظمة الغذائية والصيام المتقطع وترك التدخين لرفع الكتلة العضلية وتخفيف نسبة الدهون في الجسم لهم دور عظيم في تحسين السائل المنوي [لا يغني عن استشاري الذكورة]
-
هل يمكن ان تكون "رشيقا" وفي حالة صحية غير جيدة؟ وزن الجسم كتله الجسم نسبة الدهون الصورة المرفقة: سيدة طولها ١٦٣ سم و وزنها ٥٧.٥ كيلو قمة الرشاقة صح؟ تشتكي من خمول وكسل وتساقط الشعر وحب الشباب وشعر الوجه الواقع: زادت من وزن ٤٢ كيلو الى ٥٧.٥ كله دهون وصارت نسبة الدهون ٣٧.٥% انظروا الى كتله الجسم (٢١ ممتازة جدا) وقارنوها بنسبة الشحوم والدهون وفكروا في الفرق ما اقوالكم؟ ملاحظة: الصورة من النت
-
تقول: قلت لنا حقن مجهري افضل حل ولكن ايضا تقول اني وزوجي لسنا جاهزين كيف نجهز نفسنا؟…
تقول: قلت لنا حقن مجهري افضل حل ولكن ايضا تقول اني وزوجي لسنا جاهزين كيف نجهز نفسنا؟ ١. حساب نسبة الدهون في الجسم body fat percentage (اسهل طريقة جهاز inbody ولو كان غير دقيق) ٢. وضع هدف "الوصول إلى نسبة الدهون الطبيعية" (اقل من ٢٠% للرجل و٢٨% للمرأة) ٣. تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع الى ان نصل للهدف بأسرع وقت ممكن ٤. تعالوا نعمل الحقن المجهري نعم؟؟؟؟ مافي ٦ كيلو مكملات؟ لا مافيه ليش؟ لأنه لا توجد اي ابحاث علمية ثتبت اي فايده طيب الشحوم اللي بلشتنا بيها؟ توجد ابحاث علمية مقننة كثيرة جدا و قوية جدا تثبت فوائد تخفيف نسبة الدهون على نجاح الحقن المجهري طيب ليش ماغيرك بلشنا؟ لأنه مافيها مبيعات لانك اخي وانت اختي اتمنى لكم الخير ونعم نسبة الحمل الطبيعي تزيد بشكل عجيب(حالات كثيرة جدا لم يحتاجوا للحقن المجهري) فوق ذلك؟ صحة وعافية ونشاط وحيوية واستثمار رهيب يستمر لعقود يا احباب يا اخوان يا أهل يا غالين اسمعوا قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
عملي حقن مجهري وفشل ٤ مرات بالرغم من انك: شباب(٢٦ سنة) مخزونك ممتاز(amh 4.5) زوجك السائل المنوي سليم(مركز متخصص) ما عندك "سمنة"(طول ١٥٥ سم ٥٨ كيلو كتله ٢٣) عملتي كل تحاليل الفشل المتكرر سليمة صح؟ روحي اعملي inbody لقينا نسبة الشحوم في الجسم PBF عالية جدا(skinny fat) ⬇️ Percent body fat 49% الطبيعي للمراة ١٨-٢٨ % يعني نصف وزنها شحم ودهون صافي 😱 وزن الكتلة العضلية منخفض جدا يعني في الواقع سمنة مفرطة روحي اشتغلي على صحتك فترة بعد ستة اشهر اهتمام (تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع) نسبة الدهون صارت ٢٨% و حملت طبيعي واضح؟
-
من الاكثر سمنة وفي خطر من المرض: 1️⃣ رجل طولة ١٧٨ سم وزنه ٨٧ كج نسبة الدهون في الجسم PBF ٢٢%(طبيعي الرجل ١٠-٢٠%)…
من الاكثر سمنة وفي خطر من المرض: 1️⃣ رجل طولة ١٧٨ سم وزنه ٨٧ كج نسبة الدهون في الجسم PBF ٢٢%(طبيعي الرجل ١٠-٢٠%) 2️⃣سيدة طولها ١٦٠سم وزنها ٥٤كج نسبة الدهون في الجسم PBF ٣٨%(الطبيعي للمرأة ١٨-٢٨%) عند وضع "الوزن المثالي الطول - ١٠٠" مقارنة بالقياسات الادق في،الاعتبار ملاحظة: جسم الإنسان ليس خيشة رز كيس الرز ١٠ كيلو فيه ١٠ كيلو رز جسم الإنسان يتكون من عظام شحوم احشاء عضلات فوق ذلك جسم المرأة والرجل يختلفان تماما من حيث المكونات الرجل عضلات وعظام أثقل ونصيب المرأة من الشحوم اكثر رقم الميزان خادع جدا وكذلك كتلة الجسم وما يسمى الوزن المثالي شرح Grok الذكاء الصناعي الخاص بمنصة X: بوست الدكتور بندر كتبي على إكس بيتكلم عن مقارنة بين رجل وسيدة من ناحية السمنة ومخاطر المرض بناءً على قياسات الجسم ونسبة الدهون. خليني أشرحلك بالتفصيل: الرجل: طوله 178 سم، وزنه 87 كجم، ونسبة الدهون في جسمه 22%. النسبة الطبيعية للرجال بتكون بين 10-20%، يعني هو فوق الطبيعي بشوية. السيدة: طولها 160 سم، وزنها 54 كجم، ونسبة الدهون عندها 38%. النسبة الطبيعية للنساء بتكون بين 18-28%، يعني هي عندها نسبة دهون عالية جدًا وتعتبر في منطقة خطر. الدكتور كتبي بيستخدم معادلة "الوزن المثالي" (الطول بالسنتي - 100) عشان يوضح فكرة. حسب المعادلة دي: الرجل المفروض وزنه المثالي 78 كجم (178 - 100)، يعني عنده زيادة 10 كجم. السيدة المفروض وزنها المثالي 60 كجم (160 - 100)، يعني هي أقل من الوزن المثالي بـ 5 كجم. لكن الدكتور بيوضح إن المعادلة دي مضللة وما بتعطي الصورة الكاملة. ليه؟ لأن جسم الإنسان مش مجرد وزن! الرجال عادة عندهم عضلات وعظام أثقل، بينما النساء عندهم نسبة دهون أعلى بشكل طبيعي. يعني السيدة، رغم إن وزنها أقل من "المثالي"، لكن نسبة الدهون العالية جدًا (38%) بتعرضها لمخاطر صحية أكبر، مثل السكري أو أمراض القلب، خصوصًا إنها -حسب رد الدكتور على متابع- ما عندها عضلات تقريبًا وضعيفة بدنيًا. في الاستفتاء اللي حطه الدكتور، الناس صوتوا إن السيدة أقل مخاطر (359 صوت) مقارنة بالرجل (159 صوت) لأن وزنها أقل، لكن ده بيوضح سوء فهم عام. الوزن لوحده مش مقياس دقيق للصحة. نسبة الدهون وتوزيعها في الجسم أهم بكتير، وهنا السيدة هي الأكثر عرضة للمخاطر الصحية بسبب نسبة الدهون العالية جدًا وضعف عضلي. الدكتور بيحاول يوعّي الناس إن الصحة مش بس أرقام على الميزان، وإن لازم ناخد بعين الاعتبار تكوين الجسم (دهون، عضلات، عظام) مش بس الوزن أو حتى مؤشر كتلة الجسم (BMI). -
يا دكتور عملت حقن مجهري كثير وكل مرة بويضات وفيرة ولكنها غير ناضجة MI يا اختي... وزنك ١٠٠ كيلو منها ٤٢ كيلو شحوم طبعا تأثير الابر المنشطة حيكون اقل ويخافون من فرط التنشيط زوجك سليم وانت شباب ايش رايك بدل محاولة اضافية تجربي تستثمري في صحتك كم شهر؟ يا دكتور لينا ١١ سنة اسمعي الكلام تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع كم شهر ونشوف سمعت الكلام تخفيف ١٨ كيلو شحوم +زيادة طيبة في الكتلة العضلية مين يقولي ايش صار؟ وليه؟ ومين الكسبان اللي حافظ على فلوسه وكسل صحته؟ ومين راحت عليه عملية حقن مجهري؟ الحمدالله على كل نعمه دعوة في جوف الليل افضل من اي اموال
-
طولها ١٦٠سم وزنها ١١٠كج عملية الان الوزن ٦٠كج وهي سعيدة جدا المشكلة؟ نسبة الشحوم مازالت ٣٩.٥% (تقريبا ٢٣.٨ كج دهون) كيف تتوقعوا عضلاتها؟ صحتها العامة الان و بعد ٢٠ سنة؟ هل كان الافضل لها تنزل وزن بتمارين المقاومة والكارديو والأنظمة الغذائية والصيام المتقطع؟
-
من الاكثر سمنة؟ سامية ١٦٤ سم ٥٨ كيلو نسبة الشحوم ٤٤% فاطمة ١٦٤ سم ٦٣ كيلو نسبة الشحوم ٣١% ولماذا؟ نسبة الشحوم body fat percentage
-
أهمية فحص تركيب الجسم Inbody: الوزن ليس كل شيءفي عالم اللياقة البدنية والصحة، يركز الكثيرون على الوزن كمؤشر رئيسي للصحة، لكن الحقيقة أن الوزن وحده لا يروي القصة الكاملة. دعونا ننظر إلى مثال عملي من خلال تقريرين لجهاز InBody، يظهر كل منهما رجلاً يزن 87.8 كجم، لكن مع اختلافات جذرية في تركيب الجسم.…
أهمية فحص تركيب الجسم Inbody: الوزن ليس كل شيءفي عالم اللياقة البدنية والصحة، يركز الكثيرون على الوزن كمؤشر رئيسي للصحة، لكن الحقيقة أن الوزن وحده لا يروي القصة الكاملة. دعونا ننظر إلى مثال عملي من خلال تقريرين لجهاز InBody، يظهر كل منهما رجلاً يزن 87.8 كجم، لكن مع اختلافات جذرية في تركيب الجسم. التقرير الأول (لشخص يبلغ من العمر 32 عاماً، طول 176 سم): كتلة الدهون في الجسم: 27.4 كجم. نسبة الدهون في الجسم: 43.4% (مرتفعة جداً، تشير إلى السمنة). مؤشر كتلة الجسم (BMI): 28.3 (يصنف كزيادة في الوزن). كتلة العضلات الهيكلية: 27.1 كجم (منخفضة - الحد الادنى للرجل). هذا الشخص يعاني من تراكم دهون عالي، مما يزيد من مخاطر الأمراض مثل السكري، ارتفاع ضغط الدم، ومشاكل القلب. أما التقرير الثاني (لشخص يبلغ من العمر 47 عاماً، طول 178 سم): كتلة الدهون في الجسم: 18.0 كجم. نسبة الدهون في الجسم: 20.5% (طبيعية وصحية). مؤشر كتلة الجسم (BMI): 27.7 (قريب من الطبيعي). كتلة العضلات الهيكلية: 39.0 كجم (مرتفعة، تشير إلى قوة عضلية جيدة). هنا الجسم أكثر توازناً، مع عضلات قوية ودهون أقل، مما يعزز الصحة العامة والطاقة اليومية. الدرس الرئيسي: على الرغم من الوزن المتساوي، فإن التركيب الجسماني يحدد الصحة الحقيقية. الدهون الزائدة تضر، بينما العضلات تقوي الجسم وتحسن الأيض. لتحقيق صحة أفضل، ركز على التمارين الرياضية، التغذية المتوازنة، وفحوصات دورية مثل InBody. تذكر، الجسم السليم ليس بالوزن، بل بالتوازن! إذا كنت تواجه تحديات، استشر متخصصاً صحياً لخطة شخصية. المقالة كتبها عم جروك بطلب مني ما رأيكم؟ اخليه يكتب تاني ولا اكتب انا؟ شوكران عمو جروك @SuperGrok -
عندما نقول "زيادة الكتلة العضلية" ليس المعنى ان تكون مثل الصورة (ذلك شبه مستحيل وليس هدفا) الفكرة هي زيادة ١-٥ كيلو عضلات تخدمك طول عمرك بحيث تعتمد على نفسك حين تشيب يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم الصورة من grok
-
هو: طول ١٧٨ سم الوزن ٨٥ كج (وزن العضلات ٣٩ كج نسبة الدهون في الجسم PBF ١٩%) هي: طول ١٦٠ سم الوزن ٥٤ كج (نسبة الدهون في الجسم ٤٤%) ايهم سمنة مفرطة؟ ولماذا؟ اتحفونا
-
من امنياتي تصحيح فكرة "الوزن" وان رقم الميزان ليس اهم شيء مثال - مين في البنتين الاكثر سمنة: 1️⃣بنت ١٦٣ سم ٥٧ كيلو (٢٥ كج عضل نسبة الشحوم في الجسم ٣٠%) 2️⃣بنت ١٦٣ سم ٥٠ كيلو جرام (١٣.٧ كج عضل نسبة الشحوم في الجسم ٤٦%) ولماذا؟
-
يعطيكم الصحة والعافية اخي الحبيب د فهد بالنسبة للرجل المعني: ما شاء الله تبارك الله ربي يقويك ايش قال؟ ٣٠ كيلو ايش قال؟ خفف وزنه نسبة الدهون والشحوم في الجسم لها دور مضر رهيب في كل نواحي صحتك يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات
-
تكون محبطا مرهقا تعبا ثم تأتيك بشارة خير من رب السماء قد تكون قصة مثل الالاف من القصص المماثلة ولكن كل فرحة لا تقل عن فرحتي لغيرهم الحمدالله الذي جعل لي دورا مهما كان صغيرا في ذلك (و نعم قد قامت بتخفيف نسبة الدهون في الجسم قبل الحقن المجهري)
-
وحدة/واحد تقول/يقول انا طولي ١٦٥ سم و وزني ٨٥ كج وما احس اني سمينة/سمين جهاز الinbody طلب تقاعد مبكر وراح يشتغل ساعة منبه
-
فلانة طولها ١٦٤ سم و وزنها ٦٢ كيلو عمرها ٣٥ سنة من الطفولة الى سن ٣٠ وزنها ٤٥-٤٧ نسبة الشحوم والدهون: ٣٩% الكتلة العضلية: منخفضة جدا ما قولكم؟ وهل ذلك يؤثر على خصوبتها وصحتها بشكل عام؟
-
يا دكتور ليش فشل الحقن المجهري(في مركز اخر) يا اختي نسبة الدهون في الجسم عالية جدا وذلك سبب كاف يا دكتور بنت خالتي ١٤٥ كيلو وجابت الوزن ماله علاقة يا اختي مئات الابحاث على عشرات الآلاف من الحالات تقول السمنة+نسبة الدهون مهمة جدا حابة تدفعي الاف الريالات للبحث عن سبب انت حرة
-
ابراهيم العمر ٣٣ الطول ١٧٨ سم الوزن ٨٦ كج وزن العضلات SMM ٣٩ كج نسبة الشحوم في الجسم PBF تقريبا ٢٠% سالم العمر ٣٣ الطول ١٧٨ سم الوزن ٨٠ كج وزن العضلات SMM ٢٧ كج نسبة الشحوم في الجسم PBF تقريبا ٣٣% من النحيف ومن السمين؟ من معرض اكثر للمرض؟ ولماذا؟
-
رد على قصة تركز على آلية تخزين الشحوم ونسبتها من جسد الإنسان(شحوم عظام عضلات احشاء) والفوائد الصحية لتخفيف الدهون الحشوية والدهون في الجسم بشكل عام ما رأيكم؟
نسبة الدهون والخصوبة
منشوراته التي تربط نسبة الدهون في الجسم بالحمل والحقن المجهري وتكيس المبايض. (39 منشورًا)
-
سر خطير🤫 امر يرفع نسبة الحمل الطبيعي و يرفع نسبة نجاح كل علاجات تأخر الحمل حابين تعرفوه؟ في التغريدة التالية ⬇️⬇️
-
خلاصة ١٣ سنة تخصص دقيق تأخر الانجاب قبلها ٧ سنوات نساء وولادة(المجموع ٢٠) سبب الغالبية العظمى في حالات تأخر الحمل: زيادة نسبة الشحوم في الجسم PBF للزوجين افضل الحلول(+ استشاري تخصص دقيق)؟ تخفيف نسبة دهون الجسم/زيادة الكتلة العضلية تمارين مقاومة/كارديو/نظام غذائي/صيام متقطع
-
متلازمة تكيس المبايض: ٨٥-٩٠% أعراضها مرتبطة بنسبة الشحوم في الجسم PBF الباقي بسبب خلل في نمط افراز هرمونات الغدة النخامية يعني؟ افضل شيء تعمليه للأغراض: ١. تعملي فحص inbody ٢. تبحلقي في نسبة الشحوم PBF ٣. تستوعبي هول الرقم ٤. تشتغلي على تخفيضه (للمرأة ١٨-٢٨%) تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع افضل من اغلب العلاجات الدوائية المتاحة
-
تعانين من: تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في البطن والصدر والوجه الام المفاصل الكسل والوهن والتعب مشاكل الدورة الشهرية بأنواعها…
تعانين من: تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في البطن والصدر والوجه الام المفاصل الكسل والوهن والتعب مشاكل الدورة الشهرية بأنواعها توجهي الى نادي رياضي/صيدلية/مركز تغذية واعملي قياسات الجسم بجهاز inbody انظري الى نسبة الدهون في الجسم body fat percentage واستعدي للصدمة ستفاجئين بالسمنة المفرطة نسبيا حتى لو كان وزنك مثاليا على الميزان حل المشاكل اعلاه لأغلب النساء؟ نعم: تخفيف تلك النسبة من الدهون الى الحد الاقصى الطبيعي للمرأة (٢٨%) لماذا لا يقولون ذلك؟ لو تخلصتي من الشحوم سيقل دخل التالي: عيادات التجميل عيادات المفاصل عيادات السكري عيادات الجلدية عيادات الخصوبة الصيدليات التي يتوجه اليها عملاء ما سبق من العيادات نعم توجد امراض تسبب تلك الاعراض ولكن نسبة كبيرة جدا من الشحوم صحتك او زبون مستدام؟ القرار في يدك يا اخواتي قوموا تمرنوا انحفوا تحركوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم -
في مجال تأخر الانجاب افضل ما يمكنكم عمله لتحسين فرص الحمل الطبيعي ونجاح الحقن المجهري افضل من اي مكملات او إجراءات اخرى هو: تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF وزيادة الكتلة العضلية SMM عن طريق تمارين مقاومة+كارديو+نظام غذائي مناسب+صيام متقطع لماذا يهمش ذلك اعلاميا؟ لانه مافي 💰
-
نسبة كبيرة من حالات تأخر الحمل يكون سببها ايضي بمعنى نسبة الدهون في الجسم اعلى من النطاق الطبيعي بكثير وليس بالضروره سمنة على الميزان اختي الفاضلة اعملي inbody وراقبي نسبة الدهون في الجسم pbf واعملي على الوصول الى الطبيعي(١٨-٢٨%)
-
سيدة شابة عمرها 27 سنة تقول: حذرني الكثيرات من الاقارب والمعارف عندما تزوجت ان لا انجب سوى 2 كلام كثير عن تحقيق الذات والحفاظ على جسدي ومثل ذلك رزقني ربي بزوج صالح رغبة عارمة في الامومة…
سيدة شابة عمرها 27 سنة تقول: حذرني الكثيرات من الاقارب والمعارف عندما تزوجت ان لا انجب سوى 2 كلام كثير عن تحقيق الذات والحفاظ على جسدي ومثل ذلك رزقني ربي بزوج صالح رغبة عارمة في الامومة من كان كلامها فرجا من الله وخيرا كثيرا؟ جدتي رحمها الله قالت لي يا بنتي لا مانع من تحقيق ذاتك - انا انجبت 8 واكملت دراستي وكنت مديرة المدرسة عند تقاعدي من يقول جسدك؟ هم الكسولات الاكولات رياضتك وغذائك - انظري الي (وكانت جدتي فعلا رشيقة قليلة المرض بصحتها الى اخر عمرها رحمها الله) اخذت بكلامها وانجبت اول اطفالي غذائي سليم - وعندي ما لم يكن متوفرا ايام جدتي - النوادي الرياضة والانترنت استمريت على تمارين المقاومة والكارديو واتبعت نظام غذائي مناسب واستعنت بالصيام المتقطع كنت اراقب نسبة الشحوم في جسدي percent body fat واحافظ عليها بين ال 24 و ال27 في المائة عند حملي الثاني؟ كنت في حالة صحية ممتازة وكذلك الثالث والرابع وان شاء الله ما يلي ذلك مما يكتب الله لي من الذرية الحمد لله - عندما اصل الى ال30 ان شاء ستكون ابنتي الكبيرة 11 عاما في ال40؟ ازوجها ان شاء الله اولادي يكونون ان شاء الله رجالا وسندا لأخواتهم حين انا وابوهم في شبابنا -
معلومة سريعة: متلازمة تكيس المبايض هي في الغالب (85%+) بسبب زيادة نسبة الشحوم في الجسم PBF (السمنة) الوزن الزائد ابدا ليس بسبب التكيس مسكين التكيس اتهم انه يزود الوزن 😖 عكسوا الاية لترتاح ضمائرهن ويأكلن وينمن قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا 🫤
-
من اكثر الامور التي تؤثر على الخصوبة ونسب الحمل سلبيا هي ارتفاع نسبة الدهون في الجسم PBF (ليس بالضرورة السمنة بشكلها التقليدي) وبشكل اقل نوعا ما انخفاض الكتلة العضلية افضل طريقة لتحسين الفرص هي تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
اختي الفاضلة ابنتي الغالية خصوبتك مرتبطة ارتباط وثيق بنسبة الشحوم في الجسم body fat percentage تودين ان تحملي بسرعة؟ تودين رفع نسب الحمل في حال الحاجة لعلاج لا سمح الله؟ نشاط حيوية قوة رشاقة خفة؟ تمارين مقاومة كارديو نظام غذائي صيام متقطع لا تكوني زبونة عيادات وصيدليات
-
التشحم الكبدي واعراض متلازمة تكيس المبايض ارتباط هرموني وثيق جدا ومن المسلّمات العلمية غياب الدورة بالاشهر؟ دهنية البشرة؟ تساقط الشعر؟ حب الشباب؟ الشعر الزائد وجه صدر بطن؟ اغلبه بسبب تشحم الكبد وزن زائد؟ انظروا لنسبة الشحوم في الجسم body fat percent انظروا الى الصورة
-
جدتي "مقال قصير" قلنا العمر مهم قلنا مخزون المبيضين ينخفض مع الوقت…
جدتي "مقال قصير" قلنا العمر مهم قلنا مخزون المبيضين ينخفض مع الوقت قلنا قلنا قلنا قالت جدتي انجبت في الخمسين هل جدتك كان أكلها اندومي شبس شوكولاتة؟ سكريات مصنعة مواد حافظة نكهات صبغات؟ مكياج بالكيلو؟ شحوم حشوية متراكمة؟ ضعف عضلي فظيع؟ تدخين بأشكاله؟ (نعم ما عدا المكياج كل ما سبق ينطبق على جدك) الزمن غير الزمن والاكل غير الاكل والبيئة غير البيئة المغزى؟ من يستطيع لا يؤخر الزواج ولا الانجاب الوقت وكل نمط الحياة ضدنا اكثر من اي عصر آخر لا تبدو دراسة ولا وظيفة ولا سفر ولا تماشي ولا ترفيه على الزواج والانجاب لمن يستطيع (نصيحة خالصة وكل حر فيما يعمل لاحد يقولي تتحكم فينا) النصيحة الاخرى؟ حافظوا على وظائف الجسم(موضوعي هو وظيفة الانجاب). كيف؟ عدم التدخين والاكل الصحي زيادة الكتلة العضلية وتخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع ترميم/اصلاح الجسد يزيد كفاءة كل الوظائف ويحسن النتائج( ترتفع نسبة الحمل الطبيعي ونجاح الحقن المجهري) نصيحة للجميع من اخ/اب محب والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
اخي اختي افضل شيء لتحسين فرص الحمل الطبيعي ونجاح الحقن المجهري هو: تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF و زيادة الكتلة العضلية مئات الالاف من الحالات الموثقة تثبت ذلك بحثنا بس يا دكتور اعرف كثير حملوا وهم اسمن مننا كثير طيب انا اعرف كثير عندهم G-class وبنتلي و رولز رويس- عندكم؟ ١/٢
-
عزيزي الرجل نسبة الشحوم في الجسم percentage body fat من أسوأ اعداء صحتك يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم
-
اختي الفاضلة التي تعاني من: الام المفاصل تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب…
اختي الفاضلة التي تعاني من: الام المفاصل تساقط الشعر بشرة دهنية حب شباب شعر زائد في البطن والصدر والوجه تأخر الدورة بالاشهر توجهي الى: نادي/صيدلية/محل تغذية (النوادي بشكل عام افضل كثيرا لإنك تستطيعين القياس بملابسك العادية) قومي بقياس تفاصيل مكونات الجسم بجهاز inbody * اذا كانت نسبة الدهون(بغض النظر عن وزنك) عالية (الطبيعي للمرأة ١٥-١٥%) فذلك بنسبة كبيرة جدا السبب الرئيسي لمشاكلك نعم زيادة نسبة الدهون و الدهون الحشوية بالذات سبب رهيب للخبطة الهرمونات الانثوية وظهور تلك الاعراض (الركب بسبب ضعف العضلات و الوزن الزائد) في الغالب افضل حل مستدام لك هو تخفيف نسبة الدهون وزيادة الكتلة العضلية البديل؟ كونك زبون مضمون لمستحضرات وعيادات معينة لماذا لا يقال ذلك؟ تضيع ال💸💸 ماذا تختارين؟ صحتك نشاطك رشاقتك قوامك قوتك خفتك؟ ام يضحكون عليكي بالوزن المثالي وانك حلوة و ملفوفة و مرورية وبنت عز؟ يا اخواتي يا بناتي قوموا تمرنوا انحفوا تحركوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم ملاحظة ال inbody ليس دقيقا اطلاقا ولكنه فخر الموجود ثانيا: ما كتبت اعلاه لا يغني عن استشارات الطبيب المناسب خوفا من وجود اسباب مرضية -
اضافة الصيام المتقطع الى برنامجي (تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب) كان له تأثير رهيب جميل في نزول وزن الشحوم body fat mass وبديهيا نسبة الدهون والشحوم في الجسم body fat percentage من الأشياء التي اتمنى ان عرفتها قبل عقود
-
اذا اكتفيت بالصيام المتقطع وطنشت تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب لأجل اخفف الوزن عادي؟ عادي شيء والفائدة شيء اخر نعم تنحف ولكن الفائدة للمدى البعيد هي: زيادة الكتلة العضلية وتخفيف نسبة الدهون PBF الفرق في الصحة والفائدة على المدى البعيد والقريب رهيب جدا
-
عند تأخر الانجاب مستعدين لبذل الغالي والرخيص لأجل الحمل(مكملات مروخ علاج شعبي الخ)؟ ✅️ مستعدين يعملوا اهم شيء مثبت علميا لرفع نسب الحمل الطبيعي وعند العلاج (تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF عن طريق تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع)؟ ❌️ امر محزن 😮💨
-
اختي الفاضلة اخي الحبيب في حالات تأخر الحمل مهما كن العمر او مخزون المبيضين مهما كان وضع السائل المنوي ودون استثناء افضل ما يمكنكم عمله هو الاهتمام بصحتكم العامة بمعنى؟ زيادة الكتلة العضلية SMM وتخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF يبحث الكثير عن حلول سهلة وسريعة - مكملات خلطات الخ - ويشجعهم على ذلك من يبيعها لا شيء سهل والفائدة عظيمة لمن يثابر كيف؟ تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع (انظروا الى اول تعليق) يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات (ومن ضمنها عياداتنا عيادات تأخر الحمل) وصيدليات ومطاعم
-
للاغلبية: دورة تغيب بالاشهر؟ حب شباب تساقط شعر بشرة دهنية شعر زائد؟ اول شيء اعملي inbody واذا نسبة الدهون في الجسم اكثر من ٢٨% اعملي على تخفيفها تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع احتمال كبير جدا تنحل مشاكلك دون اي تدخل علاجي +استثمار عظيم لصحتك
-
اخواتي ما الذي يحدث؟ في عياداتي وعيادات اغلب الزملاء في تخصصات مختلفة اوزان البنات في تصاعد مخيف هذا ولم نفصل في نسبة الشحوم في الجسم pbf لماذا اهمالكن في أغلى شيء: الصحة والخصوبة؟
-
يا دكتور الحقن المجهري فشل مرتين قبل ما نجيك حابين نحاول معاك ونبغى نجهز تمام مهما تكلف الإجراءات مستعدين افضل تجهيز ممكن ليس مكملات غذائية ولا إجراءات طبية افضل شيء تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF عن طريق تمارين مقاومة./كارديو/نظام غذائي مناسب/صيام متقطع صمت تام ما عجبهم 😮💨
-
اتفقتم مع طبيبكم المعالج على الحقن المجهري تريدون افضل طريقة ممكنة لتحسين النتائج ورفع نسبة حدوث الحمل بإذن الله؟ نعم؟ تمام:…
اتفقتم مع طبيبكم المعالج على الحقن المجهري تريدون افضل طريقة ممكنة لتحسين النتائج ورفع نسبة حدوث الحمل بإذن الله؟ نعم؟ تمام: هل هي مكملات غذائية؟ اعشاب؟ اكل تتناولونه او تمتعون عنه؟ لا يا أعزائي افضل حل هو: تخفيف نسبة الدهون في الجسم وزيادة الكتلة العضلية مئات الابحاث العلمية المقننة تثبت العلاقة بين نسبة الشحوم والدهون في الجسم body fat percentage ونجاح جميع مراحل الحقن المجهري(والحمل الطبيعي) طبعا ذلك غير مربح لمن يبيع الأشياء المذكورة سابقا يا قوم قبل الحقن المجهري انفعوا انفسكم تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم وان شاء الله نسب نجاحكم والحمل افضل عارف نفس التكرار كل يوم ولكن لعل أحدا يستفيد والله المستعان والله من وراء القصد والله اعلم -
يا دكتور بنجهز للحقن المجهري ليس ٣ اشهر ايش عملتوا؟ والله ١٥٤٤٢ مكمل غذائي - شيء فاخر يعجبك 🤦♂️ ⚠️افضل تجهيز علميا هو: تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF وزيادة الكتلة العضلية والاكل الصحي وترك التدخين ولا ما عندي غير كدة
-
من اكثر الاسئلة تكرارا: ماهي أسباب وتحاليل الاجهاض المتكرر وفشل الحقن المجهري؟ تقريبا كل التحاليل الموجودة اثبت العلم قلة/عدم جدواها اجسام مضادة سيولة الخ-لا توصي بها اي جمعية علمية الشي الوحيد الذي تتفق عليه كل الابحاث؟ نسبة الشحوم في الجسم PBF وفروا قروشكم واستفيدوا واضح؟
-
معايير تقييم خصوبة المرأة: -مخزون المبيضين -العمر -نسبة الدهون والشحوم في الجسم BFP -احتمال وجود مشاكل خلقية في تجويف الرحم -احتمال انسداد قنوات فالوب ما يؤثر عليها سلبيا: -التدخين -السمنة ما يؤثر عليها ايجابيا: -البناء العضلي والرياضة - الرشاقة والاكل الصحي
-
الجلوكوفاج ومتلازمة تكيس المبايض بشكل عام: دوره فقط عند غياب الدورة بالاشهر مع سمنة(او نسبة عالية من شحوم الجيد body fat percentage ) نحيفة؟ دورة منتظمة؟ احد الاثنين دون الآخر؟ لن يفعل الكثير
-
رساله لمن زادت اوزانهم "مقال قصير" ⚠️نشرتها ومسحتها واضفت نقاط مهمة في النهايه وهنا اعيد نشرها⚠️…
رساله لمن زادت اوزانهم "مقال قصير" ⚠️نشرتها ومسحتها واضفت نقاط مهمة في النهايه وهنا اعيد نشرها⚠️ عزيزي السمين/اختي المربربة صاحب/صاحبة الكرش ذوي نسبة الشحوم في الجسم PBF العالية جدًا لا منظركم ليس مقبول ولا طبيعي ولا عادي ناس كثير كدة مظهركم يقول للناس "انا ضعيف/ضعيفة الاراده لا اتحكم في شهواتي" كيف يعتمد عليك؟ التزامكم بتمارين المقاومة والكارديو والأنظمة الغذائية والصيام المتقطع دليل على ضبط النفس وتعويدها على الإلتزام يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات ومطاعم ⚠️الملاحظات: 1️⃣نعم توجد بعض الادوية تزيد الوزن ونعم قد يبقون عليها لفترات طويلة او مدى الحياة هل تلك حجة؟ من يحتاج لتلك الادوية له عذر أقوى ولكن النتيجة واحدة والحل واحد: ما سبق من تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع لا يعني ذلك ان يعاني مشاكل السمنة فوق مرضة ⚠️اتكلم ليس تنمرا بل كشخص تعذب اغلب حياته من السمنة ومضاعفاتها واتمنى ان يستيقظ الناس من غفلتهم ويصونوا صحتهم -
شخصيا اشهد: توقف نزول نسبة الشحوم pbf لفترة طويلة جدا الى ان يإست ثم وفقني الله سبحانه وتعالى الى لقاء وجها لوجه مع الأخ العزيز د رضا حديث وتشجيع ثم بدأت الصيام المتقطع وياله من فرق رهيب: حفاظ على الكتلة العضلية مع نزول مرضِ جدا جدا في نسبة الشحوم دون الاخلال بالتمرين
-
معلومة سريعة: متلازمة تكيس المبايض (الاعراض المزعجة) هي في الغالب نتيجة زيادة نسبة الشحوم في الجسم PBF الوزن الزائد ابدا ليس بسبب التكيس مسكين التكيس اتهم انه يزود الوزن 😖 عكسوها واخذوها حجة
-
يا اختي تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF له دور كبير في تحسين التالي: حمل طبيعي؟✅️ حقن مجهري؟ عدد/جودة البويضات+عدد جودة الاجنة+الانغراس+استمرار الحمل✅️ كله في مصلحتك دون تكاليف؟✅️ كم مرة دكتور تلت ساعه ينصحك لا تعملي اي اجراء قبل ما تجهزي نفسك واحتمال كبير توفري فلوسك؟؟
-
عندما نشرت التغريدة في التكتوك والانستاجرام واضح من تعليقات السيدات جهل عظيم بتكوين جسم الإنسان اخذوها شخصنة وكأني اتنمر عليهن يا جماعة جسم الإنسان كتله عضلية ونسبة دهون وشحوم الشحوم اذا زادت اضرارها كبيرة جدا على كل وظائف الجسد ومن ضمنها الخصوبة بدرجة كبيرة نصيحتي صادقة يا قوم قوموا تحركوا تمرنوا انحفوا عيشوا اصحاء اقوياء لا تكونوا زبائن عيادات وصيدليات
-
استفسارات كثيرة لها جواب واحد: رفع نسبة الحمل الطبيعي/الحقن المجهري تقليل الاجهاض المتكرر تحسين السائل المنوي تقليل فشل الحقن المجهري اعراض متلازمة تكيس المبايض ادوية؟ مكملات؟ دور بسيط للغالبية نسبة الدهون في الجسم PBF لها تأثير كبير وتخفيف نسبة الدهون افضل شيء وربي يشهد
-
⚠️🏃🚴🏊 نسبة الشحوم في الجسد PBF عدو للخصوبة ومسبب ل تأخر الانجاب كما يقلل كثيرا من نسب نجاح الحقن المجهري الدراسة في تويتر مجلة fertility Sterility الامريكية اللون الاخضر يعني فرصا اعلى للحمل (العمر رأسيا و الوزن افقيا) كلما زاد الوزن قلت الخصوبة بشكل مطلق لكل الاعمار
-
نسب نجاح (ولادة الطفل) الحقن المجهري(اطفال الانابيب) تختلف حسب عوامل كثيرة تنخفض بشكل عام كثيرا مع تقدم العمر (الزوجة) و كلما ساء تحليل السائل المنوي وكلما زادت نسبة الشحوم في الجسم PBF
-
مقبلة على علاج تأخر الحمل وتسألي عن افضل شيء تعمليه؟ هو تخفيف نسبة الدهون في الجسم PBF لماذا؟ جرعة اقل من الدواء آثار جانبية اقل مضاعفات اقل استجابة افضل نسبة الحمل افضل مضاعفات الحمل اقل غير ذلك؟ نشاط حيوية صحة قوة خفة رشاقة مستفيدة ١٠٠٠٠٠%
-
زوجتك وزنها بيزيد مع الوقت بشكل رهيب ولا هي حاسة انت صحيت من غقلتك وصرت مهتم وتتمرن وخففت نسبة الدهون في الجسم PBF وزدت الكتلة العضلية هل تتركها او تنصحها؟ ١. تتركها وتقولها انت جميلة في عيني مهما صار وزنك ٢. تخاف على صحتها من الحب وتشجعها تتحسن عشان تكبروا سوا بصحة؟
-
زوجك كرشه بيتضخم بشكل بشع مع الوقت ياكل ولا همه انت صحيتي من غفلتك وصرتي تقيسي نسبة الشحوم في الجسم PBF وتهتمين بإنقاصها وزيادة الكتلة العضلية- تمارين نظام غذائي صيام متقطع زوجك: ١. تتركيه في حاله لا يزعل والكرش هيبة؟ ٢. تنصحيه لأنه سند ورفيق الدرب ولانك تحبيه وترببوا عيالكم؟
-
افضل شيء مفيد للغالبية من حالات تأخر الانجاب للأسف هو اكثر شيء مهمش ولا يذكر لماذا؟ لأنه لا يباع اعمل اعلانات لمنتج يشترونه او خدمات يدفعون اجرتها؟ ام شيء مجاني عظيم النفع؟ حابين تعرفوا ايش هو؟ التغريدة التالية: السر هو (مثبت بمئات الابحاث العلمية المقننة على ملايين الحالات): تخفيف نسبة الدهون والشحوم في الجسم PBF وزيادة الكتلة العضلية عن طريق تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب وصيام متقطع ببساطة الصحة العامة لا احد يبيع ذلك