تكيس المبايض · 14 أبريل 2024

تريدين علاجا يزيد من فرص حصول الحمل بشكل كبير ومثبت علميا؟ تريدين علاجا يحسن كثيرا من اعراض متلازمة تكيس المبايض؟ علاجا يزيد النشاط ويقلل الارهاق وألم المفاصل؟ العلاج الرهيب هو: التمرين 4-5 مرات في الاسبوع كالتالي: - 5 الى 10 دقائق احماء - 30 الى 60 دقيقة تمارين مقاومة (جداول المجموعات العضلية متوفرة في كل مكان من اكثرها شهرة PPLU) - ونختم بالكارديو (اليبتيكال او سير او درج) من 20 الى 45 دقيقة يمكنكم التمرين في النادي او في المنزل (في المنزل يمكن شراء اثقال بسيطة بسعر زهيد او مطاطات التمرين Resistance training bands او حتى التمرين بوزن الجسم دون اي ادوات) هل يكفي ذلك؟ بالتأكيد لا نحتاج الى نظام غذائي مناسب (سعرات ونشويات ودهون منخفضة + نسبة عالية من البروتين والالياف) مع شرب الكثير الكثير من الماء (لا . العصيرات عبارة عن سكر لا تعتبر ماء) هل يغني ذلك عن زيارة الطبيب المختص؟ لا ولكنه يحسن كثيرا من فرص تحسن اي الية علاجية قد يختارها الطبيب و قد يغني عنها تماما لماذا لا يؤكد الكثير على ذلك؟ انعدام المصلحة اذا تمرنتم صارت صحتكم ممتازة فتقل حاجتكم لأي دواء (مافي فلوس للبياع) اذا تمرتنم قلت مبيعات ادوية الضغط والقلب والسكري وغيرها وقلت كميات ادوية وعمليات التنحيف وقلت الزيارات لعيادات الاخصاب وتأخر الحمل لا - ليست الصحة الممتازة واللياقة العالية والكتله العضلية المرتفعة حلا لكل المشاكل ولكنها حل لعدد كبير جدا منها لا تكونوا مرضى مستهلكين للعلاجات كونوا اصحاء يلا شباب بنات حديد! يلا تمارين! يلا غذاء صحي طيب؟