يقولون ماهي افضل طرق تخفيف الوزن؟
اولا: تخفيف الوزن مصطلح غير دقيق
الاصح هو: تخفيف نسبة الدهون والشحوم وزيادة الكتلة العضلية
ثانيا: طرق كثيرة ولكن في الغالب افضلها هو
تمارين مقاومة وكارديو ونظام غذائي مناسب عالي البروتين والالياف وقليل السكريات والسعرات والدهون
آرائكم؟