هل هرمون الذكور لا يمكن الحفاظ عليه وتنميته إلا بالرياضه؟
الإجابة بقلم د. بندر كتبي، منقولة كما نُشرت ·
هل هرمون الذكور لا يمكن الحفاظ عليه وتنميته إلا بالرياضه؟ وهل المشي لمدة ١-٢ ساعة في اليوم تعتبر رياضة كافيه؟
ابعد ما يمكن عن الكافية
للمحافظة على هرمون الذكورة:
البناء العضلي/تخفيف نسبة الشحوم
الابتعاد عن التدخبن
الاكل الصحي(خالي من المواد الحافظة/الاصباغ/النكهات الخ)
النوم الكافي