انا امشي ١٥٠٠٠ خطوة يوميا هل تغني عن تمارين المقاومة؟
الإجابة بقلم د. بندر كتبي، منقولة كما نُشرت ·
انا امشي ١٥٠٠٠ خطوة يوميا هل تغني عن تمارين المقاومة؟
المشي: حرق سعرات اثناء المشي(تقف بمجرد ما توقف مشي)+لياقة قلبية بسيطة
المقاومة:
حرق سعرات اثناء التمرين ولفترة طويلة بعده(الاستشفاء+بناء عضلات)
زيادة كثافة العظام
تحسين مقاومة الانسولين
النشاط والقوة لعقود طويلة
واضحة؟