اذا اكتفيت بالصيام المتقطع وطنشت تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب لأجل اخفف الوزن عادي؟
الإجابة بقلم د. بندر كتبي، منقولة كما نُشرت ·
اذا اكتفيت بالصيام المتقطع وطنشت تمارين المقاومة والكارديو ونظام غذائي مناسب لأجل اخفف الوزن عادي؟
عادي شيء والفائدة شيء اخر
نعم تنحف ولكن الفائدة للمدى البعيد هي:
زيادة الكتلة العضلية وتخفيف نسبة الدهون PBF
الفرق في الصحة والفائدة على المدى البعيد والقريب رهيب جدا
للمزيد في هذا الموضوع: نمط الحياة والخصوبة